由 英语智库 了解更多托福：插入语短语词汇目录
1. anxiety
/æŋˈzaɪəti/
【焦虑；内心忧虑情绪】
词性：名词(n.)
释义：托福阅读听力高频，持续担忧、紧张不安的负面心理状态。
例句：Long-term academic pressure may trigger severe anxiety in students.
译文：长期学业压力会引发学生严重的焦虑心理。
2. self-esteem
/ˌself ɪˈstiːm/
【自尊；自我价值感】
词性：名词(n.)
释义：社会心理学核心词，个体对自身价值的整体心理评价。
例句：Positive praise from parents helps build children’s healthy self-esteem.
译文：父母积极的夸奖有助于建立孩子健康的自尊。
3. reinforcement
/ˌriːɪnˈfɔːsmənt/
【强化；行为强化作用】
词性：名词(n.)
释义：行为主义必考，奖励或惩罚巩固某种行为与心理倾向。
例句：Positive reinforcement effectively shapes kids’ good daily behaviors.
译文：正强化能有效塑造孩子良好的日常行为。
4. suppress
/səˈpres/
【压抑；刻意克制情绪】
词性：动词(v.)
释义：主动压抑悲伤、愤怒等本能情绪，托福心理实验文章高频。
例句：It is unhealthy to suppress negative feelings for a long time.
译文：长期压抑负面情绪不利于心理健康。
5. cognitive development
/ˈkɑːɡnətɪv dɪˈveləpmənt/
【认知发展】
词性：名词短语
释义：发展心理学高频，人思考、记忆、逻辑能力的成长过程。
例句：Play plays a vital role in children’s cognitive development.
译文：玩耍对儿童的认知发展起到至关重要的作用。
6. depression
/dɪˈpreʃn/
【抑郁；低落心境】
词性：名词(n.)
释义：托福科普文章常客，持续性情绪低落、丧失行动力的心理状态。
例句：Lack of social communication can increase the risk of depression.
译文：缺乏社交沟通会提升抑郁心理的产生风险。
7. conditioning
/kənˈdɪʃənɪŋ/
【条件反射；条件化学习】
词性：名词(n.)
释义：经典行为心理学考点，通过刺激建立固定心理行为反应。
例句：Pets learn habits through simple conditioning from their owners.
译文：宠物通过主人简单的条件反射训练养成习惯。
8. self-awareness
/ˌself əˈwerənəs/
【自我觉察；自知意识】
词性：名词(n.)
释义：清楚认识自身情绪、性格、优缺点的心理能力。
例句：Self-awareness allows people to adjust their improper behaviors timely.
译文：自我觉察能让人及时调整自身不当行为。
9. frustration
/frʌˈstreɪʃn/
【挫败感；心理受挫】
词性：名词(n.)
释义：目标受阻、需求无法满足时产生的烦躁负面心理。
例句：Repeated failure brings strong frustration to young learners.
译文：接连的失败会给年轻学习者带来强烈挫败心理。
10. personality
/ˌpɜːrsəˈnæləti/
【人格；稳定性格特质】
词性：名词(n.)
释义：托福心理学文章基础词，个人独有的长期思维行为模式。
例句：Genetics and daily environment together shape one’s personality.
译文：基因与日常环境共同塑造一个人的人格。
11. stimulus
/ˈstɪmjələs/
【外界刺激；诱因】
词性：名词(n.) 复数 stimuli
释义：实验心理学高频，诱发情绪、生理反应的外部信号。
例句：Soft music is a gentle stimulus that calms tense nerves.
译文：轻音乐是舒缓紧绷神经的温和心理刺激。
12. short-term memory
/ˌʃɔːrt tɜːrm ˈmeməri/
【短时记忆】
词性：名词短语
释义：记忆心理学必考，临时存储少量信息的短暂记忆。
例句：Humans can only hold limited information in short-term memory.
译文：人类短时记忆只能储存有限的信息。
13. long-term memory
/ˌlɔːŋ tɜːrm ˈmeməri/
【长时记忆】
词性：名词短语
释义：经巩固后长期留存、可随时调取的记忆体系。
例句：Repetition helps transfer knowledge into long-term memory.
译文：重复学习能将知识转化为长时记忆。
14. defense mechanism
/dɪˈfens ˈmekənɪzəm/
【心理防御机制】
词性：名词短语
释义：精神分析高频，大脑自发缓解心理痛苦的心理策略。
例句：Daydreaming can act as a simple defense mechanism against stress.
译文：白日梦是对抗压力的简易心理防御机制。
15. projection
/prəˈdʒekʃn/
【投射；心理投射】
词性：名词(n.)
释义：防御机制考点，把自身负面想法归咎于他人。
例句：Projection makes people ignore their own flaws and blame others.
译文：心理投射会让人无视自身缺点，一味指责他人。
16. regression
/rɪˈɡreʃn/
【退行；心理退化】
词性：名词(n.)
释义：压力下退回幼年幼稚心理行为的防御反应。
例句：Some adults eat snacks constantly out of regression when stressed.
译文：部分成年人压力大时会出现退行，不停吃零食。
17. repression
/rɪˈpreʃn/
【压抑（潜意识）】
词性：名词(n.)
释义：将痛苦记忆无意识压入潜意识深层。
例句：Repression hides trauma deep inside people’s subconscious minds.
译文：压抑会将心理创伤隐藏在人的潜意识深处。
18. social cognition
/ˈsoʊʃl ˌkɑːɡˈnɪʃn/
【社会认知】
词性：名词短语
释义：社会心理学高频，解读他人、社交场景的心理过程。
例句：Social cognition develops rapidly during teenage years.
译文：社会认知在青少年阶段飞速发展。
19. stereotype
/ˈsteriətaɪp/
【刻板印象；固化偏见】
词性：名词(n.)
释义：托福阅读高频，对群体片面固定的主观认知。
例句：We should avoid stereotypes when judging different groups.
译文：评判不同群体时，我们应当摒弃刻板心理印象。
20. conformity
/kənˈfɔːrməti/
【从众心理；群体顺从】
词性：名词(n.)
释义：经典实验考点，为融入群体放弃个人判断的心理倾向。
例句：Many teenagers follow fashion trends out of conformity.
译文：许多青少年出于从众心理追随潮流。
21. motivation
/ˌmoʊtɪˈveɪʃn/
【动机；行为驱动力】
词性：名词(n.)
释义：心理学通用核心词，驱动人行动的内在心理需求。
例句：Strong learning motivation greatly improves study efficiency.
译文：强烈的学习动机会大幅提升学习效率。
22. emotional intelligence
/ɪˈmoʊʃənl ˈɪntelɪdʒəns/
【情商；情绪智力】
词性：名词短语
释义：托福高频话题，感知、调节自我与他人情绪的能力。
例句：High emotional intelligence contributes to harmonious relationships.
译文：高情商有助于维持和谐的人际关系。
23. perception
/pərˈsepʃn/
【知觉；主观感知解读】
词性：名词(n.)
释义：整合感官信息，形成对事物完整主观认知。
例句：Two people’s perception of the same event can be totally different.
译文：两个人对同一件事的知觉解读可能完全不同。
24. illusion
/ɪˈluːʒn/
【错觉；认知幻象】
词性：名词(n.)
释义：感官与大脑错误解读产生的虚假心理感知。
例句：Optical illusions mislead people’s visual perception.
译文：视错觉会误导人们的视觉知觉。
25. bias
/ˈbaɪəs/
【认知偏差；主观偏见】
词性：名词(n.)
释义：托福社科高频，思维自带的固有主观误差。
例句：Confirmation bias makes people only accept matching opinions.
译文：证实偏差使人只接受和自己相符的观点。
26. empathy
/ˈempəθi/
【共情；同理心】
词性：名词(n.)
释义：体会他人内心感受的心理能力，听力讲座常考。
例句：Empathy helps people resolve conflicts in daily communication.
译文：共情能力帮助人们化解日常沟通中的矛盾。
27. trauma
/ˈtraʊmə/
【心理创伤；精神伤害】
词性：名词(n.)
释义：重大负面事件留下长期难以平复的心理损伤。
例句：Severe accidents may leave lasting psychological trauma.
译文：重大事故可能留下长久的心理创伤。
28. adolescent
/ˌædəˈlesnt/
【青少年；青春期心理阶段】
词性：名词/adj.
释义：发展心理学必考，13–19岁情绪波动明显的阶段。
例句：Adolescents are sensitive to others’ judgment of themselves.
译文：青少年对他人的评价十分敏感。
29. attachment
/əˈtætʃmənt/
【依恋；情感依附】
词性：名词(n.)
释义：婴幼儿与养育者形成的核心情感心理联结。
例句：Secure attachment reduces children’s sense of insecurity.
译文：安全依恋会降低孩子的不安心理。
30. intuition
/ˌɪntuˈɪʃn/
【直觉；潜意识预判】
词性：名词(n.)
释义：无需逻辑推理，内心直接产生的快速心理判断。
例句：Her intuition warned her that something dangerous would happen.
译文：她的直觉提醒她危险即将来临。
31. distract
/dɪˈstrækt/
【分心；扰乱专注力】
词性：动词(v.)
释义：外界刺激打断持续思考，破坏专注心理状态。
例句：Phone notifications distract students during class learning.
译文：手机消息提醒会分散学生课堂学习的专注力。
32. integrate
/ˈɪntɪɡreɪt/
【整合认知；融合新旧思维】
词性：动词(v.)
释义：将新知识、新感受融入原有心理认知体系。
例句：Reading helps integrate different ideas into one’s mind.
译文：阅读能将多种观点整合进人的认知中。
33. equilibrium
/ˌiːkwɪˈlɪbriəm/
【心理平衡；情绪稳定状态】
词性：名词(n.)
释义：无极端起伏、压力与情绪维持平稳的健康心理。
例句：Yoga helps restore mental equilibrium after emotional upsets.
译文：瑜伽能在情绪波动后恢复心理平衡。
34. gratification
/ˌɡrætɪfɪˈkeɪʃn/
【满足感；欲望实现的愉悦】
词性：名词(n.)
释义：需求达成后产生的充实、快乐的心理感受。
例句：Volunteer work brings long-term spiritual gratification.
译文：志愿工作能带来长久的心理满足感。
35. impulsive
/ɪmˈpʌlsɪv/
【冲动的；缺乏理性控制】
词性：形容词(adj.)
释义：不经思考、受瞬时欲望支配的心理行为特质。
例句：Impulsive decisions often bring unexpected negative results.
译文：冲动的决定常会带来意想不到的负面结果。
36. habituation
/həˌbɪtʃuˈeɪʃn/
【习惯化；心理适应刺激】
词性：名词(n.)
释义：重复接触同一刺激后，心理反应逐渐减弱的过程。
例句：People show habituation to daily background noise over time.
译文：久而久之，人们会对日常背景噪音产生习惯化心理。
37. novelty
/ˈnɑːvəlti/
【新奇事物；新鲜心理刺激】
词性：名词(n.)
释义：全新未知事物，唤醒好奇心与兴奋感的诱因。
例句：Novelty activates brain regions related to learning and memory.
译文：新奇事物会激活大脑与学习、记忆相关的区域。
38. latent
/ˈleɪtnt/
【潜在的；潜藏未显现的心理特质】
词性：形容词(adj.)
释义：埋藏潜意识，遇特定刺激才显露的情绪、性格。
例句：Latent fear of failure may appear under heavy competition.
译文：潜藏的失败恐惧会在激烈竞争下显露出来。
39. intrinsic motivation
/ɪnˈtrɪnzɪk ˌmoʊtɪˈveɪʃn/
【内在动机】
词性：名词短语
释义：源于自身兴趣、热爱的行动驱动力，托福写作高频。
例句：Students with intrinsic motivation study for curiosity rather than rewards.
译文：拥有内在动机的学生为求知欲学习，而非奖励。
40. extrinsic motivation
/ɪkˈstrɪnsɪk ˌmoʊtɪˈveɪʃn/
【外在动机】
词性：名词短语
释义：依靠奖励、他人认可等外部条件产生的动力。
例句：Studying only for high scores is typical extrinsic motivation.
译文：只为高分学习是典型的外在动机。
41. cognitive dissonance
/ˈkɑːɡnətɪv ˈdɪsənəns/
【认知失调】
词性：名词短语
释义：社会心理学重中之重，两种矛盾认知带来不适感。
例句：Cognitive dissonance occurs when actions conflict with personal values.
译文：行为与个人价值观冲突时，就会产生认知失调。
42. normalize
/ˈnɔːrməlaɪz/
【心理常态化；视作正常】
词性：动词(v.)
释义：消除对情绪、心理问题的偏见，接纳其普遍性。
例句：We should normalize talking about anxiety instead of hiding it.
译文：我们应当正视焦虑、将倾诉焦虑视作常态，而非隐瞒。
43. manipulate
/məˈnɪpjuleɪt/
【心理操控；诱导他人情绪】
词性：动词(v.)
释义：刻意引导他人想法、情绪以谋取自身利益。
例句：Advertisers subtly manipulate consumers’ psychological needs.
译文：广告商巧妙操控消费者的心理需求。
44. metacognition
/ˌmetəkɑːɡˈnɪʃn/
【元认知；对自身思维的思考】
词性：名词(n.)
释义：监控、调整自己记忆、思考过程的高阶认知。
例句：Good metacognition lets learners adjust study plans flexibly.
译文：优秀的元认知能力让学习者灵活调整学习方案。
45. vulnerability
/ˌvʌlnərəˈbɪləti/
【心理脆弱性；情绪易受伤特质】
词性：名词(n.)
释义：内心敏感，易被挫折、否定打击的心理特质。
例句：Childhood loneliness increases emotional vulnerability in adults.
译文：童年孤独会提升成年后的心理脆弱性。
46. oscillate
/ˈɑːsɪleɪt/
【情绪波动；心理状态反复摇摆】
词性：动词(v.)
释义：情绪在亢奋、低落两种状态间来回切换。
例句：Many people oscillate between hope and worry during waiting periods.
译文：等待期间，很多人会在希望与焦虑之间情绪摇摆。
47. mnemonic
/nɪˈmɑːnɪk/
【记忆技巧；助记心理方法】
词性：adj./n.
释义：简化信息、强化大脑记忆效果的学习心理手段。
例句：Rhymes and pictures are useful mnemonic tools for vocabulary.
译文：押韵和图画是背诵单词实用的助记心理工具。
48. maladaptive
/ˌmæləˈdæptɪv/
【适应不良的；有害心理行为】
词性：形容词(adj.)
释义：无法适配环境、加重内心痛苦的思维与行为模式。
例句：Complete social avoidance is a maladaptive way to handle shyness.
译文：彻底回避社交是应对内向的适应不良心理方式。
49. compensate
/ˈkɑːmpenseɪt/
【心理补偿；弥补内心缺失】
词性：动词(v.)
释义：依靠优势、成就掩盖内心自卑与缺憾。
例句：Some quiet people compensate social anxiety with artistic talent.
译文：部分内向人群依靠艺术天赋补偿社交焦虑。
50. physiological response
/ˌfɪziəˈlɑːdʒɪkl rɪˈspɑːns/
【生理心理反应】
词性：名词短语
释义：情绪引发身体变化，身心联动现象，托福讲座高频。
例句：Sweating and fast heartbeat are physiological responses to fear.
译文：出汗、心跳加速是恐惧带来的身心联动反应。
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