由 英语数字智库 51. build up mental resilience
/bɪld ʌp ˈmentl rɪˈzɪliəns/
译文：锤炼心理抗压能力
词性：动词短语
例句：Long-term hardships help us build up mental resilience.
译文：长期的磨难能帮助我们锤炼心理抗压能力。
52. make practical self-plans
/meɪk ˈpræktɪkl self plænz/
译文：制定切实可行的自我规划
词性：动词短语
例句：At the start of each semester, I make practical self-plans.
译文：每学期初，我都会制定切实可行的自我规划。
53. step out of comfort zones
/step aʊt ɒv ˈkʌmfət zəʊnz/
译文：走出舒适区
词性：动词短语
例句：If you want to grow, you must step out of comfort zones.
译文：想要获得成长，就必须走出舒适区。
54. value every precious experience
/ˈvæljuː ˈevri ˈpreʃəs ɪkˈspɪəriəns/
译文：珍视每一段宝贵经历
词性：动词短语
例句：We should value every precious experience in our youth.
译文：我们应当珍视青年时期每一段宝贵经历。
55. correct one’s wrong behaviors
/kəˈrekt wʌnz rɒŋ bɪˈheɪvjəz/
译文：纠正自身错误行为
词性：动词短语
例句：We need to correct one’s wrong behaviors once we find them.
译文：一旦发现自身错误行为，就要及时纠正。
56. foster strong self-esteem
/ˈfɒstə strɒŋ self ɪˈstiːm/
译文：树立强大自尊心
词性：动词短语
例句：Continuous progress can foster strong self-esteem.
译文：持续的进步能够树立强大自尊心。
57. adjust to changing surroundings
/əˈdʒʌst tuː ˈtʃeɪndʒɪŋ səˈraʊndɪŋz/
译文：适应不断变化的环境
词性：动词短语
例句：College students learn to adjust to changing surroundings quickly.
译文：大学生学会快速适应不断变化的环境。
58. exchange ideas with partners
/ɪksˈtʃeɪndʒ aɪˈdɪəz wɪð ˈpɑːtnəz/
译文：和同伴交流想法
词性：动词短语
例句：We exchange ideas with partners to solve study problems.
译文：我们和同伴交流想法，解决学习难题。
59. hold firm to moral principles
/həʊld fɜːm tuː ˈmɒrəl ˈprɪnsəplz/
译文：坚守道德准则
词性：动词短语
例句：Young people should hold firm to moral principles at all times.
译文：年轻人任何时候都应当坚守道德准则。
60. release inner negative emotions
/rɪˈliːs ˈɪnə ˈneɡətɪv ɪˈməʊʃnz/
译文：释放内心负面情绪
词性：动词短语
例句：Running is a good way to release inner negative emotions.
译文：跑步是释放内心负面情绪的好办法。
61. raise one’s self-awareness
/reɪz wʌnz self əˈweənəs/
译文：提升自我认知
词性：动词短语
例句：Reading biographies helps raise one’s self-awareness.
译文：阅读人物传记有助于提升自我认知。
62. turn weaknesses into strengths
/tɜːn ˈwiːknəsɪz ˈɪntuː streŋθs/
译文：把短板转化为优势
词性：动词短语
例句：Constant training can turn weaknesses into strengths.
译文：持续训练可以把短板转化为优势。
63. keep consistent daily discipline
/kiːp kənˈsɪstənt ˈdeɪli ˈdɪsəplɪn/
译文：保持一贯的日常自律
词性：动词短语
例句：To pass the upgrade exam, keep consistent daily discipline.
译文：想要通过专升本考试，就要保持一贯的日常自律。
64. take on challenging tasks
/teɪk ɒn ˈtʃælɪndʒɪŋ tɑːsks/
译文：承接有挑战性的任务
词性：动词短语
例句：Volunteers are willing to take on challenging tasks.
译文：志愿者愿意承接有挑战性的任务。
65. learn to rely on oneself
/lɜːn tuː rɪˈlaɪ ɒn wʌnˈself/
译文：学会依靠自己
词性：动词短语
例句：After entering college, we learn to rely on oneself gradually.
译文：步入大学后，我们慢慢学会依靠自己。
66. build up lasting perseverance
/bɪld ʌp ˈlɑːstɪŋ ˌpɜːsəˈvɪərəns/
译文：培养长久的毅力
词性：动词短语
例句：Long-term daily practice builds up lasting perseverance.
译文：日复一日的长期练习能培养长久的毅力。
67. stay modest amid achievements
/steɪ ˈmɒdɪst əˈmɪd əˈtʃiːvmənts/
译文：取得成就时保持谦逊
词性：动词短语
例句：Excellent students stay modest amid achievements.
译文：优秀的学生取得成就时依旧保持谦逊。
68. set short-term actionable targets
/set ʃɔːt tɜːm ˈækʃənəbl ˈtɑːɡɪts/
译文：制定短期可执行目标
词性：动词短语
例句：I set short-term actionable targets for my English study.
译文：我为英语学习制定短期可执行目标。
69. get over past failures completely
/ɡet ˈəʊvə pɑːst ˈfeɪljəz kəmˈpliːtli/
译文：彻底走出过往失败
词性：动词短语
例句：Only positive minds can get over past failures completely.
译文：只有心态积极的人才能彻底走出过往失败。
70. develop the spirit of teamwork
/dɪˈveləp ðə ˈspɪrɪt ɒv ˈtiːmwɜːk/
译文：培养团队协作精神
词性：动词短语
例句：Group projects help students develop the spirit of teamwork.
译文：小组项目帮助学生培养团队协作精神。
71. reduce unnecessary mental pressure
/rɪˈdjuːs ʌnˈnesəsəri ˈmentl ˈpreʃə/
译文：减少不必要的心理压力
词性：动词短语
例句：Listening to soft music can reduce unnecessary mental pressure.
译文：听轻音乐能够减少不必要的心理压力。
72. treasure sincere friendships
/ˈtreʒə sɪnˈsɪə ˈfrendʃɪps/
译文：珍惜真挚的友谊
词性：动词短语
例句：We should treasure sincere friendships formed in college.
译文：我们应当珍惜大学时期建立的真挚友谊。
73. dare to accept honest criticism
/deə tuː əkˈsept ˈɒnɪst ˈkrɪtɪsɪzəm/
译文：敢于接纳中肯的批评
词性：动词短语
例句：People who dare to accept honest criticism grow faster.
译文：敢于接纳中肯批评的人成长速度更快。
74. plan future career paths rationally
/plæn ˈfjuːtʃə kəˈrɪə pɑːθz ˈræʃnəli/
译文：理性规划未来职业道路
词性：动词短语
例句：Career lectures help us plan future career paths rationally.
译文：职业讲座帮助我们理性规划未来职业道路。
75. maintain enthusiasm for learning
/meɪnˈteɪn ɪnˈθjuːziæzəm fɔː ˈlɜːnɪŋ/
译文：保持学习热情
词性：动词短语
例句：Curiosity lets us maintain enthusiasm for learning all the time.
译文：好奇心让我们始终保持学习热情。
76. break bad lazy routines
/breɪk bæd ˈleɪzi ruːˈtiːnz/
译文：打破懒惰的坏习惯
词性：动词短语
例句：Getting up early every morning helps break bad lazy routines.
译文：每日早起有助于打破懒惰的坏习惯。
77. gain recognition through hard work
/ɡeɪn ˌrekəɡˈnɪʃn θruː hɑːd wɜːk/
译文：通过努力获得认可
词性：动词短语
例句：Many students gain recognition through hard work in class.
译文：许多学生凭借课堂上的努力获得认可。
78. learn to balance emotion and reason
/lɜːn tuː ˈbæləns ɪˈməʊʃn ənd ˈriːzn/
译文：学会平衡感性与理性
词性：动词短语
例句：Maturity means you learn to balance emotion and reason.
译文：成熟，就是学会平衡感性与理性。
79. broaden one’s way of thinking
/ˈbrɔːdn wʌnz weɪ ɒv ˈθɪŋkɪŋ/
译文：拓宽思维方式
词性：动词短语
例句：Communicating with different people broadens one’s way of thinking.
译文：和不同的人交流能拓宽思维方式。
80. take active part in social practices
/teɪk ˈæktɪv pɑːt ɪn ˈsəʊʃl ˈpræktɪsɪz/
译文：积极参与社会实践
词性：动词短语
例句：We take active part in social practices during summer vacation.
译文：我们暑假期间积极参与社会实践。
81. resist instant gratification
/rɪˈzɪst ˈɪnstənt ˌɡrætɪfɪˈkeɪʃn/
译文：抵制即时享乐
词性：动词短语
例句：Those who resist instant gratification can achieve long-term goals.
译文：能抵制即时享乐的人可以实现长远目标。
82. make progress step by step
/meɪk ˈprəʊɡres step baɪ step/
译文：循序渐进取得进步
词性：动词短语
例句：There is no shortcut; we make progress step by step.
译文：没有捷径可走，我们只能循序渐进取得进步。
83. shoulder the burden of growth
/ˈʃəʊldə ðə ˈbɜːdn ɒv ɡrəʊθ/
译文：扛起成长的重担
词性：动词短语
例句：Young adults gradually shoulder the burden of growth.
译文：青年成年人慢慢扛起成长的重担。
84. treat others with kindness and tolerance
/triːt ˈʌðəz wɪð ˈkaɪndnəs ənd ˈtɒlərəns/
译文：以善良包容之心待人
词性：动词短语
例句：We treat others with kindness and tolerance to get along well.
译文：我们以善良包容之心待人，和睦相处。
85. discover hidden personal potentials
/dɪˈskʌvə ˈhɪdn ˈpɜːsənl pəˈtenʃlz/
译文：发掘自身潜藏的潜力
词性：动词短语
例句：Trying new hobbies helps us discover hidden personal potentials.
译文：尝试新爱好能帮我们发掘自身潜藏的潜力。
86. calm down when facing setbacks
/kɑːm daʊn wen ˈfeɪsɪŋ ˈsetbæks/
译文：遭遇挫折时平复心态
词性：动词短语
例句：Take a deep breath to calm down when facing setbacks.
译文：遭遇挫折时深呼吸平复心态。
87. stick to long-term self-improvement plans
/stɪk tuː lɒŋ tɜːm self ɪmˈpruːvmənt plænz/
译文：坚持长期自我提升计划
词性：动词短语
例句：I stick to long-term self-improvement plans for my upgrade exam.
译文：我为专升本考试坚持长期自我提升计划。
88. absorb advice from experienced seniors
/əbˈzɔːb ədˈvaɪs frəm ɪkˈspɪəriənst ˈsiːnɪəz/
译文：吸取学长学姐的经验建议
词性：动词短语
例句：New students absorb advice from experienced seniors every year.
译文：新生每年都会吸取学长学姐的经验建议。
89. eliminate negative self-talk
/ɪˈlɪmɪneɪt ˈneɡətɪv self tɔːk/
译文：摒弃自我否定的消极想法
词性：动词短语
例句：We should eliminate negative self-talk to build confidence.
译文：我们应当摒弃自我否定的消极想法，建立自信。
90. create a clear self-development route
/kriˈeɪt ə klɪə self dɪˈveləpmənt ruːt/
译文：规划清晰的自我发展路线
词性：动词短语
例句：Early career planning helps create a clear self-development route.
译文：提早做职业规划有助于规划清晰的自我发展路线。
91. learn to negotiate with peers peacefully
/lɜːn tuː nɪˈɡəʊʃieɪt wɪð pɪəz ˈpiːsɪfəli/
译文：学会平和地与同龄人协商沟通
词性：动词短语
例句：Group work teaches us learn to negotiate with peers peacefully.
译文：小组作业教会我们平和地与同龄人协商沟通。
92. appreciate every small gain in life
/əˈpriːʃieɪt ˈevri smɔːl ɡeɪn ɪn laɪf/
译文：珍惜生活里每一份微小收获
词性：动词短语
例句：A positive person appreciates every small gain in life.
译文：心态积极的人会珍惜生活里每一份微小收获。
93. overcome laziness and procrastination
/ˌəʊvəˈkʌm ˈleɪzinəs ənd prəˌkræstɪˈneɪʃn/
译文：克服懒惰与拖延症
词性：动词短语
例句：Fixed daily schedules help overcome laziness and procrastination.
译文：固定的每日作息有助于克服懒惰与拖延症。
94. form a habit of objective self-evaluation
/fɔːm ə ˈhæbɪt ɒv əbˈdʒektɪv self ɪˌvæljuˈeɪʃn/
译文：养成客观自我评价的习惯
词性：动词短语
例句：Writing daily journals forms a habit of objective self-evaluation.
译文：写日记能养成客观自我评价的习惯。
95. step forward bravely to pursue dreams
/step ˈfɔːwəd ˈbreɪvli tuː pəˈsjuː driːmz/
译文：勇敢向前追逐梦想
词性：动词短语
例句：Don’t hesitate, step forward bravely to pursue dreams.
译文：不要犹豫，勇敢向前追逐梦想。
96. balance material desires and spiritual growth
/ˈbæləns məˈtɪəriəl dɪˈzaɪəz ənd ˈspɪrɪtʃuəl ɡrəʊθ/
译文：平衡物质欲望与精神成长
词性：动词短语
例句：Reading helps us balance material desires and spiritual growth.
译文：阅读帮助我们平衡物质欲望与精神成长。
97. gain deeper insights into self-worth
/ɡeɪn ˈdiːpə ˈɪnsaɪts ˈɪntuː self wɜːθ/
译文：对自我价值形成更深认知
词性：动词短语
例句：Life struggles let us gain deeper insights into self-worth.
译文：生活中的磨砺让我们对自我价值形成更深认知。
98. avoid comparing oneself blindly with others
/əˈvɔɪd kəmˈpeərɪŋ wʌnˈself ˈblaɪndli wɪð ˈʌðəz/
译文：避免盲目和他人攀比
词性：动词短语
例句：We should focus on ourselves and avoid comparing oneself blindly with others.
译文：我们应当专注自身，避免盲目和他人攀比。
99. strengthen the ability of independent solving problems
/ˈstreŋθn ði əˈbɪləti ɒv ˌɪndɪˈpendənt ˈsɒlvɪŋ ˈprɒbləmz/
译文：强化独立解决问题的能力
词性：动词短语
例句：Handling daily troubles alone strengthens the ability of independent solving problems.
译文：独自处理日常难题能强化独立解决问题的能力。
100. embrace changes and keep self-improving
/ɪmˈbreɪs ˈtʃeɪndʒɪz ənd kiːp self ɪmˈpruːvɪŋ/
译文：接纳变化，持续自我完善
词性：动词短语
例句：The world keeps changing, so we embrace changes and keep self-improving.
译文：世界不断变化，我们要接纳变化，持续自我完善。