由 英语数字智库 了解更多雅思：传媒文化全球化词汇目录
BBC访谈精选
英文原文
Host:
Can we save our concentration
in the age of short-form videos?
Millions of people spend spare time
scrolling through short video platforms.
These videos deliver fast visual stimulation
and instant emotional feedback.
Yet cognitive psychologists warn
that overexposure to short videos brings hidden risks.
It gradually weakens people’s ability
to maintain sustained concentration.
Welcome to today’s BBC interview,
where we will discuss short-form videos
and the crisis of shrinking attention spans.
Guest (Cognitive Psychologist): Thank you.
To start with, we should distinguish proper entertainment
from compulsive video viewing.
Short videos can serve as a relaxing break
after long hours of work or study.
However, troubles appear when people keep scrolling videos
for hours without self-control.
If the brain gets used to frequent rapid stimulation,
it will struggle to focus on slow, deep tasks.
Many people mistake quick amusement
for real mental relaxation.
This misunderstanding lies at the core of the issue.
Deep thinking requires steady focus
rather than continuous fast sensory hits.
Host:
Some people claim short videos
are just a harmless way to kill time.
Why should we worry about falling attention spans?
Guest:
Its negative effects mainly include two aspects.
First, endless short videos reduce people’s concentration capacity.
Rapid scene changes train the brain to expect instant rewards.
As time goes by, people find it harder
to stick to long and complex tasks.
Second, overconsumption of short videos
weakens our ability for deep reflection.
The process of deep reading enables us
to organize thoughts and form independent opinions.
If people keep watching short videos for long,
they cannot build stable deep-thinking habits.
Host:
Some believe short videos are just a new form of media
and will not change our thinking style.
Should we set limits on short video watching?
Guest:
This opinion ignores the influence
of media on human cognitive patterns.
Fun moments matter for daily life,
yet deep focus supports lifelong learning.
Different short videos bring viewers different feelings,
which makes it easy for people to get lost in endless browsing little by little.
If people give up active deep thinking,
their cognitive ability will be hard to improve step by step.
Entertainment works to some degree,
but it cannot replace the value of sustained concentration.
Host:
What long-term results will poor attention spans bring?
Guest:
Its influences go far beyond difficulty in reading long texts.
For individuals, weak concentration
prevents people from finishing important goals.
People can learn to resist instant temptation
instead of following every exciting signal,
and they will gain mental strength
when dealing with complicated tasks in life.
For society, a generation with shortened attention spans
creates risks for in-depth academic and creative work.
More people will find it tough
to carry out long-term research and creation.
Worse still, if people keep overusing short videos,
they may be easily trapped in shallow thinking.
Host:
How can people protect their concentration,
instead of letting short videos occupy most free time?
Guest:
Protecting concentration needs simple and practical principles.
First, people should set clear time limits for short videos.
Instead of allowing unlimited browsing whenever free,
they may set 15-minute periods
and choose fixed time slots to watch.
Second, individuals and families should offer proper self-monitoring.
They can help set small focus-training goals little by little.
Third, people need to spare fixed time
for deep reading or thinking every day.
Thirty minutes daily can make a big difference in the long run.
We can enjoy light entertainment
without taking up too much time for deep work.
Only when people guard their focus actively on their own,
can they turn deep concentration into a lifelong asset
rather than a rare ability.
Host:
Your analysis shows the importance of concentration
in the age of short videos.
Thank you for your discussion on cognition and media influence.
译文
主持人：
在短视频时代，我们还能保住专注力吗？
数百万人利用空闲时间刷短视频平台。
这类视频带来快速的视觉刺激以及即时的情绪反馈。
但认知心理学家警示，过度接触短视频会带来潜藏风险。
它会慢慢削弱人们维持持续专注的能力。
欢迎收看今天的BBC访谈节目，
本期我们将探讨短视频
以及注意力持续时间缩减带来的危机。
嘉宾（认知心理学家）：谢谢。
首先，我们要区分适度娱乐和强迫性刷视频行为。
在长时间工作或学习之后，
短视频可以作为一种放松休息。
然而，当人们毫无自控地连续刷数小时视频，
问题就会随之而来。
如果大脑习惯频繁、快速的刺激，
就很难在缓慢、深度的任务上集中精神。
很多人把短暂的愉悦感当成真正的精神放松。
这种误解正是问题的核心。
深度思考需要稳定的专注，
而非接连不断的快速感官冲击。
主持人：
有人认为短视频只是一种无害的消磨时间方式。
我们为什么要担忧注意力下降？
嘉宾：
它带来的负面影响主要包含两方面。
第一，无休止的短视频会降低人的专注能力。
快速切换的画面训练大脑去期待即时奖励。
久而久之，人们会发现很难坚持完成漫长复杂的任务。
第二，过度观看短视频会削弱深度反思能力。
深度阅读的过程能够让我们梳理想法，形成独立观点。
如果人们长期观看短视频，
很难养成稳定的深度思考习惯。
主持人：
有人认为短视频只是一种新型媒介，
不会改变我们的思考方式。
我们应当对刷短视频设置限制吗？
嘉宾：
这种观点忽视了媒介对人类认知模式产生的影响。
轻松的瞬间对日常生活固然重要，
但深度专注支撑终身学习。
不同短视频带给观看者不一样的感受，
这会让人一点点迷失在无休止的浏览之中。
如果人们放弃主动深度思考，
认知能力很难一步步提升。
娱乐固然有一定作用，
但无法替代持续专注的价值。
主持人：
专注力不足会带来哪些长远影响？
嘉宾：
它带来的影响远不止难以阅读长篇文本。
对个人而言，薄弱的专注力
会阻碍人们完成重要目标。
人们可以学会抵制即时诱惑，
而不是被每一个刺激信号牵着走，
在生活处理复杂任务时，
拥有更强的内心力量。
对社会而言，一代注意力时长缩短的人，
会给深度学术与创意工作带来风险。
更多人会感到难以开展长期研究与创作。
反之，如果持续过度使用短视频，
人们很容易陷入浅层思维。
主持人：
人们应当如何保护专注力，
不让短视频占据大部分空闲时间？
嘉宾：
保护专注力需要简单可行的准则。
第一，人们应当给短视频设置明确的时长限制。
不要一有空就无限制浏览，可以设定15分钟的时段，
挑选固定时间观看。
第二，个人与家人做好恰当的自我监督。
帮助逐步设立微小的专注力训练目标。
第三，人们每天预留固定时间
用来深度阅读或思考。
每天30分钟，长期坚持会产生巨大改变。
我们可以享受轻松娱乐，
又不会占用大量深度工作时间。
只有人们主动守护自身专注力，
才能把深度专注变成终身财富，
而非一种稀缺能力。
主持人：
您阐述了短视频时代专注力的重要意义。
感谢您关于认知与媒介影响的探讨。
重点生词表
1. concentration
/ˌkɒnsnˈtreɪʃn/
专注；注意力
词性：名词(n.)
拓展：sustained concentration持续专注；
concentrate v.集中注意力；
concentrated adj.专心的
2. short-form
/ˌʃɔːt ˈfɔːm/
短形式的
词性：形容词(adj.)
拓展：short-form videos短视频；
long-form content长内容
3. scroll
/skrəʊl/
滚动浏览，滑动
词性：动词(v.)
拓展：scroll through videos刷视频；
scroll down向下滑动
4. stimulation
/ˌstɪmjuˈleɪʃn/
刺激；激励
词性：名词(n.)
拓展：visual stimulation视觉刺激；
stimulate 刺激
5. instant
/ˈɪnstənt/
立刻的；即时的
词性：形容词(adj.)
拓展：instant feedback即时反馈；
instant reward即时回报
6. cognitive
/ˈkɒɡnətɪv/
认知的
词性：形容词(adj.)
拓展：cognitive psychologist认知心理学家；
cognitive ability认知能力
7. overexposure
/ˌəʊvərɪkˈspəʊʒə(r)/
过度接触；过度暴露
词性：名词(n.)
拓展：overexposure to media过度接触媒介；
expose v.使接触
8. compulsive
/kəmˈpʌlsɪv/
难以自控的，强迫性的
词性：形容词(adj.)
拓展：compulsive video viewing强迫刷视频；
compulsion n.强迫冲动
9. reflection
/rɪˈflekʃn/
反思；思考
词性：名词(n.)
拓展：deep reflection深度反思；
reflect v.思考，反思
10. temptation
/tempˈteɪʃn/
诱惑
词性：名词(n.)
拓展：resist temptation抵制诱惑；
tempt v.引诱
11. asset
/ˈæset/
宝贵品质；资产
词性：名词(n.)
拓展：lifelong asset终身财富；
valuable asset宝贵资源
12. span
/spæn/
持续时间；跨度
词性：名词(n.)
拓展：attention span注意力时长；
time span时间跨度
重点句子深度解析
1. Yet cognitive psychologists warn
that overexposure to short videos brings hidden risks.
译文：但认知心理学家警示，
过度接触短视频会带来潜藏风险。
【句型判定】that引导宾语从句
【主干结构拆解】
主句：
主语：cognitive psychologists
谓语：warn
宾语：that引导的宾语从句
宾语从句（从句自身句子成分）：
主语：overexposure to short videos
谓语：brings
宾语：hidden risks
解析：warn之后可以接由that引导的宾语从句，
用来引出所要陈述的观点内容，that可以省略。
overexposure常搭配介词to，表示对于某事物的过度接触。
2. Many people mistake quick amusement
for real mental relaxation.
译文：很多人把短暂的愉悦感
当成真正的精神放松。
【句型判定】简单句
【主干结构拆解】
主语：Many people
谓语：mistake
宾语：quick amusement
宾语补足语：for real mental relaxation
解析：mistake A for B为固定表达，含义是将A误认为B。
介词for用来引出被混淆的对象，该结构常见于议论类文本。
3. If people keep watching short videos for long,
they cannot build stable deep-thinking habits.
译文：如果人们长期观看短视频，
很难养成稳定的深度思考习惯。
【句型判定】if引导真实条件状语从句
【主干结构拆解】
条件状语从句（从句自身句子成分）：
主语：people
谓语：keep watching
宾语：short videos
状语：for long
主句：
主语：they
谓语：cannot build
宾语：stable deep-thinking habits
解析：if引导条件状语从句，用来陈述假设的情境。
keep doing结构表示持续进行某一行为。
for long多用于否定句式或者条件句式，意思为长久地。
4. Different short videos bring viewers different feelings,
which makes it easy for people to get lost in endless browsing little by little.
译文：不同短视频带给观看者不一样的感受，
这会让人一点点迷失在无休止的浏览之中。
【句型判定】which引导非限制性定语从句
【主干结构拆解】
主句：
主语：Different short videos
谓语：bring
间接宾语：viewers
直接宾语：different feelings
定语从句（从句自身句子成分）：
主语：which
谓语：makes
形式宾语：it
宾语补足语：easy
真正宾语：for people to get lost in endless browsing little by little
解析：非限制性定语从句由which引导，
which指代前面整个主句内容，主句与从句之间的逗号不可省略。
从句内部it为形式宾语，后置的不定式短语是真正宾语，
句子结构为make it +形容词+for sb to do sth。
5. Worse still, if people keep overusing short videos,
they may be easily trapped in shallow thinking.
译文：反之，如果持续过度使用短视频，
人们很容易陷入浅层思维。
【句型判定】
Worse still过渡短语 + if条件状语从句；主句含被动语态
【主干结构拆解】
条件状语从句（从句自身句子成分）：
主语：people
谓语：keep overusing
宾语：short videos
主句：
主语：they
谓语：may be trapped
状语：easily
主语补足语：in shallow thinking
解析：主句采用情态动词may搭配被动结构be done。
be trapped in为固定表达，用来描述陷入某种状态。
Worse still为过渡短语，用于承接上下文，表示递进关系。
6. Only when people guard their focus actively on their own,
can they turn deep concentration into a lifelong asset rather than a rare ability.
译文：只有人们主动守护自身专注力，
才能把深度专注变成终身财富，而非一种稀缺能力。
【句型判定】
Only+时间状语从句置于句首，主句部分倒装
【主干结构拆解】
时间状语从句（从句自身句子成分）：
主语：people
谓语：guard
宾语：their focus
状语：actively on their own
主句（倒装语序）：
主语：they
谓语：can turn
宾语：deep concentration
宾语补足语：into a lifelong asset rather than a rare ability
解析：Only搭配状语放置在句首时，主句需要进行部分倒装，
情态动词移动至主语之前，状语从句语序保持陈述语序。
turn A into B表示将A转变为B；rather than用于对比取舍。
©英语数字智库 版权所有
所有学习素材资料均为英语数字智库原创，禁止私自转载、
摘抄、复制、二次编辑、商用分发，任何侵权行为将依法追究责任。
请点击返回首页BBC访谈精选32篇目录