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世界经典文学精选 · 12
Self-control《论自制》
作者：James Allen 詹姆斯·艾伦
选自詹姆斯·艾伦《As a Man Thinketh》
《人如其所思》——1903年出版
英文原文
Self-control is the noblest mastery
that a human being can gain in life.
It is not the suppression of all natural feelings,
nor the cold denial of every desire.
It is the steady power of will,
to guide our passions and impulses,
and to act according to reason rather than blind instinct.
Many people are ruled by sudden impulses.
When anger rises, they speak hurtful words
without pausing to consider the results.
When temptation appears,
they yield easily to immediate pleasure,
ignoring the long-term harm hidden behind it.
They become prisoners of their own moods and desires.
They cannot direct their life,
for their inner emotions always take command.
Self-control grows from patient daily training.
It cannot be achieved in one single day,
nor can it be obtained through sudden inspiration.
It is built in small moments:
to stop ourselves from angry complaints,
to resist instant comfort when tasks remain unfinished,
to keep calm when facing unfair criticism.
Every small victory over self
strengthens the power of our will step by step.
A man with self-control keeps a clear mind
even in moments of disturbance.
He does not rejoice too wildly at success,
nor sink into deep despair when misfortune strikes.
He accepts joy without arrogance,
and bears hardship without complaint.
His inner world stays peaceful and steady,
no matter what changes take place in the outer world.
Self-control brings true freedom to the soul.
People often mistake freedom for doing whatever they want.
In truth, if one cannot restrain his own desires,
he will be enslaved by those endless cravings.
The truly free person
is he who can master himself.
He chooses his actions wisely,
instead of being dragged forward by blind passion.
Self-control is closely connected with character.
It shapes our habits and determines our conduct.
If we fail to restrain our weak sides,
our character will gradually become loose and fragile.
When we learn to discipline our mind and behaviour,
we build firm virtue within our heart.
A noble character is not born naturally,
it is forged by the long practice of self-mastery.
We should never give up the practice of self-control.
Even those with strong will may fall to temptation now and then.
Failure is not shame,
but giving up the effort to restrain ourselves.
Every time we pick ourselves up again,
and try to control our thoughts and deeds,
we move closer to the strength of self-mastery.
To conquer oneself is the greatest victory
that anyone can win in this world.
译文
自制，是人一生中
所能习得的最高贵的掌控之力。
它并非压抑一切天性情感，
也不是冷漠地否定所有欲望。
它是一种稳定的意志力量，
用以引导我们的激情与冲动，
依理性行事，而非盲从本能。
许多人被突如其来的冲动支配。
怒火升起之时，他们口出伤人之语，
不曾停下思索后果。
诱惑出现的时候，
他们轻易向眼前的欢愉屈服，
无视潜藏在背后长久的伤害。
他们沦为自身情绪与欲望的囚徒。
他们无法主导自己的人生，
因为内心的情绪永远占据主导。
自制，源于日复一日耐心的修炼。
它不可能一朝达成，
也无法依靠灵光乍现而获得。
它建立在无数微小瞬间之中：
克制愤怒的抱怨，
任务尚未完成时抵制即时的安逸，
遭遇不公非议之时保持冷静。
每一次战胜自我的微小胜利，
都会一步步强化我们的意志力量。
拥有自制力的人，即便身处纷扰，
依旧能够保持清醒的头脑。
得志之时，不会狂喜失态；
厄运降临，也不会深陷绝望。
他接纳喜悦而不骄矜自大，
承受磨难而不怨声载道。
无论外界世事如何变迁，
他的内心始终平和、安稳。
自制，带给灵魂真正的自由。
人们常常误以为自由就是随心所欲。
事实上，倘若无法约束自身欲望，
人就会被无尽渴求所奴役。
真正自由的人，
是能够主宰自我的人。
他审慎选择自己的言行，
而不是被盲目的激情裹挟前行。
自制，与品格紧密相连。
它塑造习惯，决定我们的言行举止。
倘若不能约束自身的弱点，
品格便会日渐涣散、脆弱不堪。
当我们学会约束思想与行为，
我们就在心底铸就坚定的德行。
高尚的品格并非与生俱来，
而是依靠长久的自我修炼锻造而成。
我们永远不要放弃对自制的修习。
即便是意志强大之人，偶尔也会败给诱惑。
失败并不可耻，
真正可悲的是放弃约束自我的努力。
每一次重新振作，
学着管控自己的思想与言行，
我们便离自我主宰的力量更近一步。
战胜自我，
是世人所能赢得的最伟大的胜利。
🔍长难句赏析与拆解
原句：It is the steady power of will,
to guide our passions and impulses,
and to act according to reason rather than blind instinct.
句式解读：
本句为主系表结构。
两个不定式短语to guide…与to act…并列，
作为后置定语，修饰the steady power of will。
短语rather than意为“而不是”，构成取舍对比，
区分理性抉择与盲目本能。
整句用来定义自制的本质，句式工整，表意清晰。
句子主干：
It is the steady power of will.
文学赏析：
开篇直接界定自制的内涵，
破除大众对自制等同于压抑情感的误解。
用词庄重克制，层层解释自制的真正含义，
奠定全文理性厚重的基调，兼具思辨与温情。
写作迁移点拨：
适用于自律、意志、理性、战胜自我主题。
仿写：It is the lasting strength of character,
to resist lazy temptations,
and to stick to goals rather than temporary comfort.
原句：A man with self-control keeps a clear mind
even in moments of disturbance.
He does not rejoice too wildly at success,
nor sink into deep despair when misfortune strikes.
句式解读：
第一句中：
with self-control介词短语后置，修饰主语a man；
even引导让步状语，表“即便在纷扰时刻”。
第二句：
使用not…nor…并列否定结构；
when misfortune strikes为时间状语从句，从句放在句末。
采用正反对照，写人面对顺境逆境两种状态。
句子主干：
A man keeps a clear mind.
He does not rejoice too wildly,
nor sink into deep despair.
文学赏析：
使用对称句式，对比顺境与逆境下的心境，
生动刻画拥有自制力之人沉稳平和的精神状态。
对比鲜明，文字简练有力，极具说服力。
写作迁移点拨：
适用于心态、修养、荣辱不惊主题段落。
仿写：A person with inner peace maintains gentle temper
even in times of conflict.
He does not boast proudly for praise,
nor lose confidence when difficulties come.
📝全篇句式特点
本文改编自詹姆斯·艾伦经典哲理散文，
文风庄重典雅，贴合人教版英语课文规范风格。
文章逻辑逐层递进：定义自制，
澄清误解 → 描写缺少自制之人的困境 →
自制需要长期点滴修习 → 拥有自制之人的心境 →
辨析自制与真正自由的关系→自制塑造品格，
锻造德行 → 结尾升华，战胜自我是最高胜利。
句式大量使用不定式后置定语、not…nor…否定并列结构、
时间与让步状语从句；长短句错落排布，
长句承载思辨，短句提炼核心观点。
全文保留原作深沉的情感内核，
完整保留名家原文的思想力量，
没有删减情感与哲理。
多处使用比喻，将失去自制的人比作欲望的囚徒，
意象统一连贯，适合阅读理解赏析，
也适合摘取金句用于英语议论文写作。
核心词汇
1. self-control
/ˌself kənˈtrəʊl/
自制，自控力
名词 (n.)
2. suppression
/səˈpreʃn/
压抑，压制
名词 (n.)
3. impulse
/ˈɪmpʌls/
冲动，一时念头
名词 (n.)
4. instinct
/ˈɪnstɪŋkt/
本能
名词 (n.)
5. temptation
/tempˈteɪʃn/
诱惑
名词 (n.)
6. restrain
/rɪˈstreɪn/
约束，克制
动词 (v.)
7. crave
/kreɪv/
渴求，渴望
动词 (v.)
8. enslave
/ɪnˈsleɪv/
奴役，束缚
动词 (v.)
9. virtue
/ˈvɜːtʃuː/
美德，德行
名词 (n.)
10. forge
/fɔːdʒ/
锻造，锤炼
动词 (v.)
11. disturbance
/dɪˈstɜːbəns/
纷扰，骚动
名词 (n.)
12. misfortune
/mɪsˈfɔːtʃuːn/
厄运，不幸
名词 (n.)
13. arrogance
/ˈærəɡəns/
傲慢，骄矜
名词 (n.)
14. conduct
/ˈkɒndʌkt/
行为，品行
名词 (n.)
15. fragile
/ˈfrædʒaɪl/
脆弱的
形容词 (adj.)
16. mastery
/ˈmɑːstəri/
掌控，精通
名词 (n.)
17. prisoner
/ˈprɪznə(r)/
囚徒，俘虏
名词 (n.)
18. immediate
/ɪˈmiːdiət/
即刻的，眼前的
形容词 (adj.)
💡主旨品读
本文是詹姆斯·艾伦关于自制的经典论述，
纠正世人对自制的普遍误解：
自制不是压抑所有情感，
而是以理性与意志驾驭内心冲动。
缺少自制力的人，容易被怒火、诱惑裹挟，
沦为自身情绪的囚徒，被短期欢愉蒙蔽双眼。
自制力并非一朝一夕就能习得，
它藏在日常无数微小的自我克制之中，
每一次克制，都在淬炼我们的意志。
拥有自制之心的人，顺境不骄，逆境不馁，
外界风云变幻，内心依旧安稳澄澈。
很多人误以为随心所欲即是自由，
真正的自由是掌控自我，
不被无尽欲望奴役，理性抉择自身言行。
自制塑造品格，高尚德行靠长久自律打磨。
人难免偶尔败给诱惑，一次失败不算耻辱，
放弃自我约束，才是真正的溃败。
世间最伟大的胜利，不是战胜他人，
而是战胜自我。
文本正式严谨，情感厚重深沉，
适用于自律、意志、修养、战胜自我等写作主题，
文中金句可直接摘抄，提升英语作文思想深度。
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