由 英语智库 了解更多非谓语动词用法详解目录
1. physical fitness
/ˈfɪzɪkl ˈfɪtnəs/
【身体健康；体能】
词性：名词短语(n.)
解析：人体运动能力、体魄健康程度，雅思健康话题核心词
例：Regular exercise greatly improves people’s physical fitness.
规律运动能大幅提升人们的身体素质。
2. regular exercise
/ˈreɡjələ ˈeksəsaɪz/
【规律运动】
词性：名词短语(n.)
解析：长期、固定频次开展的体育锻炼
例：Doctors advise regular exercise to prevent chronic illnesses.
医生建议坚持规律运动，预防慢性病。
3. aerobic exercise
/eəˈrəʊbɪk ˈeksəsaɪz/
【有氧运动】
词性：名词短语(n.)
解析：跑步、游泳等提升心肺功能的持续性运动
例：Jogging and cycling are common aerobic exercise.
慢跑和骑行是常见的有氧运动。
4. anaerobic exercise
/ˌænəˈrəʊbɪk ˈeksəsaɪz/
【无氧运动】
词性：名词短语(n.)
解析：举重、短跑等短时间高强度力量运动
例：Anaerobic exercise helps build muscle and shape the body.
无氧运动有助于增肌塑形。
5. cardiovascular function
/ˌkɑːdiəʊˈvæskjələ ˈfʌŋkʃn/
【心肺功能】
词性：名词短语(n.)
解析：心脏与肺部供氧、供血的身体机能
例：Aerobic sports effectively strengthen cardiovascular function.
有氧运动有效强化心肺功能。
6. stamina
/ˈstæmɪnə/
【耐力；持久力】
词性：名词(n.)
解析：长时间运动不疲惫的身体耐受能力
例：Long-distance running can greatly boost one’s stamina.
长跑可以显著提升人的耐力。
7. muscle mass
/ˈmʌsl mæs/
【肌肉量】
词性：名词短语(n.)
解析：人体肌肉组织的总量，维持基础代谢
例：Elderly people need strength training to retain muscle mass.
老年人需要力量训练维持肌肉量。
8. strength training
/streŋθ ˈtreɪnɪŋ/
【力量训练】
词性：名词短语(n.)
解析：借助器械、自重锻炼肌肉力量的运动
例：Many young people take strength training to keep fit.
很多年轻人做力量训练来保持身材。
9. flexibility
/ˌfleksəˈbɪləti/
【柔韧性】
词性：名词(n.)
解析：关节、肌肉拉伸舒展的活动能力
例：Yoga is perfect for improving body flexibility.
瑜伽非常适合提升身体柔韧性。
10. yoga
/ˈjəʊɡə/
【瑜伽】
词性：名词(n.)
解析：结合拉伸、呼吸的舒缓健身运动
例：Yoga balances physical exercise and mental relaxation.
瑜伽兼顾身体锻炼与精神放松。
11. jogging
/ˈdʒɒɡɪŋ/
【慢跑】
词性：名词(n.)
解析：低强度日常有氧运动，全民普及健身方式
例：Many residents go jogging in parks every morning.
很多居民每天早上到公园慢跑。
12. swimming
/ˈswɪmɪŋ/
【游泳】
词性：名词(n.)
解析：全身无负重运动，适合各年龄段人群
例：Swimming causes little damage to joints compared with running.
相比跑步，游泳对关节损伤很小。
13. cycling
/ˈsaɪklɪŋ/
【骑行】
词性：名词(n.)
解析：户外单车运动，兼顾健身与出行
例：Daily cycling replaces driving to keep people healthy.
日常骑行代替开车能保持身体健康。
14. basketball
/ˈbɑːskɪtbɔːl/
【篮球】
词性：名词(n.)
解析：团队对抗类球类运动，提升协调性
例：Playing basketball helps teenagers grow taller.
打篮球有助于青少年长高。
15. football
/ˈfʊtbɔːl/
【足球】
词性：名词(n.)
解析：高强度团队运动，锻炼耐力与协作能力
例：Football is the most popular sport around the world.
足球是全球最受欢迎的体育运动。
16. badminton
/ˈbædmɪntən/
【羽毛球】
词性：名词(n.)
解析：轻量室内球类，锻炼反应速度
例：Badminton is suitable for office workers to relax after work.
羽毛球适合上班族下班后放松锻炼。
17. joint health
/dʒɔɪnt helθ/
【关节健康】
词性：名词短语(n.)
解析：膝盖、腰、肩等关节的健康状态
例：Proper warm-up protects joint health during exercise.
运动前充分热身保护关节健康。
18. warm-up
/ˈwɔːm ʌp/
【热身运动】
词性：名词(n.)
解析：正式运动前舒展肌肉，避免拉伤
例：Never skip warm-up before doing intense sports.
高强度运动前切勿省略热身。
19. cool-down
/ˈkuːl daʊn/
【放松拉伸；冷身】
词性：名词(n.)
解析：运动结束后舒缓肌肉，缓解酸痛
例：A five-minute cool-down reduces muscle soreness the next day.
五分钟冷身拉伸能减轻次日肌肉酸痛。
20. muscle soreness
/ˈmʌsl ˈsɔːnəs/
【肌肉酸痛】
词性：名词短语(n.)
解析：高强度运动后肌肉酸胀疼痛感
例：Gentle massage can relieve muscle soreness quickly.
轻柔按摩可以快速缓解肌肉酸痛。
21. physical activity
/ˈfɪzɪkl ækˈtɪvəti/
【身体活动】
词性：名词短语(n.)
解析：所有调动身体肌肉的活动，区别久坐不动
例：Doctors suggest at least 30 minutes of physical activity daily.
医生建议每日至少保持30分钟身体活动。
22. sedentary lifestyle
/ˈsednti ˈlaɪfstaɪl/
【久坐生活方式】
词性：名词短语(n.)
解析：长期坐着缺乏运动的不良生活习惯
例：Sedentary lifestyle leads to obesity and heart disease.
久坐的生活方式会引发肥胖和心脏病。
23. obesity
/əʊˈbiːsəti/
【肥胖症】
词性：名词(n.)
解析：缺乏运动、高热量饮食引发的体重超标病症
例：Enough exercise is an effective way to prevent obesity.
充足运动是预防肥胖症的有效方法。
24. metabolism
/məˈtæbəlɪzəm/
【新陈代谢】
词性：名词(n.)
解析：身体分解能量、消耗热量的生理机制
例：Regular exercise speeds up human metabolism.
规律运动加快人体新陈代谢。
25. blood circulation
/blʌd ˌsɜːkjəˈleɪʃn/
【血液循环】
词性：名词短语(n.)
解析：血液在全身血管流动的生理过程
例：Moderate sports boost blood circulation all over the body.
适度运动促进全身血液循环。
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26. blood pressure
/blʌd ˈpreʃə/
【血压】
词性：名词短语(n.)
解析：血液对血管壁产生的压力，运动可平稳血压
例：Persistent exercise helps people keep stable blood pressure.
长期运动帮助人们维持稳定血压。
27. heartbeat
/ˈhɑːtbiːt/
【心跳】
词性：名词(n.)
解析：心脏搏动频率，运动时心率会适度提升
例：Slow heartbeat at rest shows good physical condition.
静息时心跳平缓代表身体素质良好。
28. coordination
/kəʊˌɔːdɪˈneɪʃn/
【身体协调性】
词性：名词(n.)
解析：手脚、肢体配合完成动作的能力
例：Table tennis greatly improves hand-eye coordination.
乒乓球大幅提升手眼协调能力。
29. balance
/ˈbæləns/
【平衡能力】
词性：名词(n.)
解析：身体稳定站立、完成复杂动作的能力
例：Ballet and yoga train people’s body balance well.
芭蕾和瑜伽能很好锻炼人体平衡能力。
30. gymnastics
/dʒɪmˈnæstɪks/
【体操】
词性：名词(n.)
解析：包含拉伸、跳跃的综合性塑形运动
例：Gymnastics shapes people’s figure and improves agility.
体操塑造身形并提升身体灵敏度。
31. track and field
/træk ənd fiːld/
【田径运动】
词性：名词短语(n.)
解析：跑步、跳远、投掷等户外竞技运动统称
例：Track and field events test people’s speed and explosive power.
田径项目考验人的速度与爆发力。
32. explosive power
/ɪkˈspləʊsɪv ˈpaʊə/
【爆发力】
词性：名词短语(n.)
解析：瞬间释放肌肉力量的运动能力
例：Sprint training effectively develops athletes’ explosive power.
短跑训练有效锻炼运动员的爆发力。
33. agility
/əˈdʒɪləti/
【灵敏性】
词性：名词(n.)
解析：身体快速转向、灵活躲闪的能力
例：Playing football enhances athletes’ agility significantly.
踢足球能大幅提升运动员的身体灵敏性。
34. fat burning
/fæt ˈbɜːnɪŋ/
【燃脂】
词性：名词短语(n.)
解析：运动消耗体内多余脂肪的生理过程
例：Steady aerobic exercise achieves obvious fat burning effects.
稳定有氧运动能达到明显的燃脂效果。
35. calorie consumption
/ˈkæləri kənˈsʌmpʃn/
【热量消耗】
词性：名词短语(n.)
解析：运动过程身体燃烧消耗的卡路里
例：High-intensity workouts raise daily calorie consumption greatly.
高强度训练大幅提升每日热量消耗。
36. muscle strain
/ˈmʌsl streɪn/
【肌肉拉伤】
词性：名词短语(n.)
解析：运动发力不当造成肌肉纤维损伤
例：Insufficient warm-up easily causes muscle strain during sports.
热身不足运动时容易出现肌肉拉伤。
37. sports injury
/spɔːts ˈɪndʒəri/
【运动损伤】
词性：名词短语(n.)
解析：运动中扭伤、擦伤、骨折等各类伤病总称
例：Professional athletes receive treatment timely for sports injury.
专业运动员出现运动损伤会及时接受治疗。
38. physical recovery
/ˈfɪzɪkl rɪˈkʌvəri/
【身体恢复】
词性：名词短语(n.)
解析：运动、受伤后身体机能复原的过程
例：Enough sleep accelerates physical recovery after intense training.
充足睡眠加快高强度训练后的身体恢复。
39. daily workout
/ˈdeɪli ˈwɜːkaʊt/
【日常健身训练】
词性：名词短语(n.)
解析：普通人每日开展的简易锻炼
例：A 20-minute daily workout keeps people energetic all day.
20分钟日常健身能让人全天精力充沛。
40. gym equipment
/dʒɪm ɪˈkwɪpmənt/
【健身器械】
词性：名词短语(n.)
解析：健身房跑步机、哑铃、杠铃等训练器材
例：Modern gyms provide various gym equipment for different training needs.
现代化健身房配备多种健身器械满足不同训练需求。
41. dumbbell
/ˈdʌmbl/
【哑铃】
词性：名词(n.)
解析：家用、健身房通用小型力量器械
例：Light dumbbells are suitable for beginners’ arm training.
轻重量哑铃适合新手进行手臂训练。
42. treadmill
/ˈtredmɪl/
【跑步机】
词性：名词(n.)
解析：室内模拟跑步的有氧健身设备
例：Many office workers choose treadmill running on rainy days.
很多上班族雨天选择跑步机跑步。
43. bone density
/bəʊn ˈdensəti/
【骨密度】
词性：名词短语(n.)
解析：骨骼矿物质含量，运动可预防骨质疏松
例：Regular weight-bearing sports improve the elderly’s bone density.
规律负重运动提升老年人骨密度。
44. osteoporosis
/ˌɒstiəʊpəˈrəʊsɪs/
【骨质疏松】
词性：名词(n.)
解析：中老年缺乏运动引发骨骼脆弱易骨折病症
例：Lack of exercise and calcium intake lead to osteoporosis easily.
缺乏运动与钙摄入容易引发骨质疏松。
45. body posture
/ˈbɒdi ˈpɒstʃə/
【体态】
词性：名词短语(n.)
解析：站立、行走、久坐时身体的姿态
例：Yoga and stretching correct bad body posture caused by sitting long.
瑜伽拉伸矫正久坐带来的不良体态。
46. immune system
/ɪˈmjuːn ˈsɪstəm/
【免疫系统】
词性：名词短语(n.)
解析：身体抵御病毒疾病的防护机制
例：Moderate exercise strengthens human immune system naturally.
适度运动天然增强人体免疫系统。
47. fatigue resistance
/fəˈtiːɡ rɪˈzɪstəns/
【抗疲劳能力】
词性：名词短语(n.)
解析：长时间活动不易身心疲惫的身体素质
例：Long-term outdoor sports improve people’s fatigue resistance.
长期户外运动提升人的抗疲劳能力。
48. sprint
/sprɪnt/
【短跑】
词性：名词(n.)
解析：短距离极速奔跑无氧运动
例：Short sprint practice helps build leg muscle strength.
短距离短跑训练有助于锻炼腿部肌肉力量。
49. team sport
/tiːm spɔːt/
【团队运动】
词性：名词短语(n.)
解析：多人配合完成的球类、竞技体育运动
例：Taking part in team sport cultivates people’s cooperation awareness.
参与团队运动培养人的合作意识。
50. fitness goal
/ˈfɪtnəs ɡəʊl/
【健身目标】
词性：名词短语(n.)
解析：减脂、增肌、提升体能等运动计划目标
例：Setting a clear fitness goal helps people stick to exercise long-term.
设定清晰健身目标有助于人们长期坚持运动。
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