由 英语智库 了解更多动词四大类用法目录
501. back down
/bæk daʊn/
【退缩、放弃立场】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在冲突或压力下，心理上产生畏惧，选择妥协或放弃原本坚持的态度。
502. back off
/bæk ɒf/
【退让、不再逼迫】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上意识到继续施压会带来负面后果，选择主动后退，缓解紧张局势。
503. back up
/bæk ʌp/
【支持、撑腰】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上给予他人安全感和底气，让对方感到不孤单。
504. bail out
/beɪl aʊt/
【放弃、抽身】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在情况变糟时，心理上决定及时止损，不再继续投入精力。
505. bottle up
/ˈbɒtl ʌp/
【压抑、憋在心里】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：像把东西装进瓶子一样，心理上强行压抑情绪，不愿表达。
506. break away
/breɪk əˈweɪ/
【挣脱、脱离】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上摆脱某种束缚、习惯或关系，追求独立。
507. break through
/breɪk θruː/
【突破、克服障碍】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上冲破内心的恐惧或外界的限制，取得进展。
508. bring up
/brɪŋ ʌp/
【提起、谈及】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：鼓起勇气在心理上准备好后，主动开启一个敏感话题。
509. brush off
/brʌʃ ɒf/
【不予理会、一笑置之】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上对某事或某人的批评、冒犯毫不在意，像掸灰尘一样将其拂去。
510. burn out
/bɜːn aʊt/
【精疲力竭、心力交瘁】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：因长期过度投入或压力过大，心理能量完全耗尽，失去所有热情和动力。
511. buy into
/baɪ ˈɪntuː/
【相信、接受】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上完全认同某个观点或理念，并愿意为之付出。
512. call off
/kɔːl ɒf/
【取消、放弃】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上决定不再继续某项计划或行动，及时止损。
513. calm down
/kɑːm daʊn/
【冷静下来、平复情绪】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：从愤怒、激动或恐慌的状态中逐渐恢复理智，心理状态趋于平稳。
514. carry on
/ˈkæri ɒn/
【继续、坚持下去】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：尽管内心痛苦或疲惫，心理上依然选择咬牙前行，不被情绪打倒。
515. cave in
/keɪv ɪn/
【屈服、心理防线崩溃】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在持续的压力或劝说下，心理上最终放弃抵抗，选择妥协。
516. cheer up
/tʃɪə(r) ʌp/
【振作起来、开心点】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：从低落、悲伤的情绪中走出来，心理上重新获得积极和乐观。
517. chill out
/tʃɪl aʊt/
【放松、别紧张】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：口语常用，形容心理上卸下防备和压力，进入一种极其放松、无所谓的状态。
518. clamp down
/klæmp daʊn/
【压制、严格控制】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上强行压抑某种情绪或冲动，不让其表露出来。
519. close off
/kləʊz ɒf/
【封闭、隔绝】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上拒绝接受新事物或新情感，将自己与外界隔离。
520. cool off
/kuːl ɒf/
【冷静、消气】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：愤怒或激动的情绪逐渐降温，心理上恢复理智和客观。
521. crack up
/kræk ʌp/
【情绪失控、突然崩溃】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：形容在极度压力或荒诞情境下，心理上突然失去控制，可能表现为大笑或大哭。
522. cut off
/kʌt ɒf/
【切断联系、情感隔离】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上主动切断与某人或某事的情感连接，作为一种自我保护机制。
523. dial down
/ˈdaɪəl daʊn/
【降低情绪强度、收敛】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：像调节旋钮一样，心理上主动降低愤怒、焦虑或兴奋的强度。
524. draw back
/drɔː bæk/
【退缩、犹豫】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：因恐惧或不确定，心理上产生退缩的念头，不敢继续前进。
525. drop out
/drɒp aʊt/
【退出、放弃参与】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上对某事彻底失去兴趣或感到无法承受，选择彻底脱离。
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526. ease up
/iːz ʌp/
【放松、减轻压力】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上不再那么紧绷或苛刻，允许自己和他人有喘息的空间。
527. fall apart
/fɔːl əˈpɑːt/
【崩溃、分崩离析】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：形容心理状态极度糟糕，无法维持正常的生活或情绪平衡。
528. fend off
/fend ɒf/
【抵御、排斥】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上主动抵御负面情绪、外界干扰或他人的情感侵入。
529. fess up
/fes ʌp/
【坦白、承认错误】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：经过内心的挣扎和愧疚后，心理上终于决定卸下伪装，说出真相。
530. figure out
/ˈfɪɡə aʊt/
【想通、理清思绪】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：经过内心的挣扎和思考，心理上终于理清了混乱的情绪或找到了问题的根源。
531. freak out
/friːk aʊt/
【情绪崩溃、吓坏了】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：形容因为极度恐惧、焦虑或压力而突然情绪失控，心理防线瞬间崩塌。
532. get over
/ɡet ˈəʊvə(r)/
【克服、走出来】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上终于从悲伤、失恋或创伤中恢复，不再被过去所困。
533. give in
/ɡɪv ɪn/
【屈服、妥协】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在内心的挣扎后，心理上放弃了抵抗，接受了自己原本不想接受的结果。
534. give up
/ɡɪv ʌp/
【放弃、绝望】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上彻底失去希望和动力，不再尝试，是一种深度的无力感。
535. hang in
/hæŋ ɪn/
【挺住、别放弃】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在极度困难的时期，心理上保持坚韧，不让自己被绝望吞噬。
536. hold back
/həʊld bæk/
【克制、压抑】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上强行阻止眼泪、愤怒或真实想法的流露，是一种自我控制。
537. hold on
/həʊld ɒn/
【坚持住、挺住】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在极度痛苦或困难中，心理上咬牙支撑，不让自己彻底崩溃。
538. lash out
/læʃ aʊt/
【突然发火、猛烈抨击】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：因内心的痛苦或压力无处宣泄，心理上转化为对外的攻击性行为。
539. let go
/lɛt ɡəʊ/
【释怀、放手】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上不再执着于过去的人或事，选择原谅和放下，获得内心的自由。
540. lighten up
/ˈlaɪtn ʌp/
【放轻松、别太较真】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：形容心理上不再紧绷或严肃，学会释怀，用更轻松的态度面对事情。
541. mellow out
/ˈmeləʊ aʊt/
【变得温和、放松下来】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：形容原本暴躁或紧张的情绪逐渐变得柔和、平静，心理上不再具有攻击性。
542. move on
/muːv ɒn/
【向前看、翻篇】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上告别过去的阴影或失败，将注意力转向未来，重新开始。
543. open up
/ˈəʊpən ʌp/
【敞开心扉、倾诉】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上放下防备，愿意向他人表达真实的感受和脆弱。
544. own up
/əʊn ʌp/
【承认、坦白】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：鼓起勇气承担心理责任，承认自己做过的事，不再逃避。
545. perk up
/pɜːk ʌp/
【精神一振、高兴起来】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：形容原本萎靡不振的心理状态，因为某个好消息或刺激而瞬间恢复活力。
546. pipe down
/paɪp daʊn/
【闭嘴、安静下来】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在情绪激动或愤怒时，被要求或主动停止发泄，心理上被迫或主动压抑情绪。
547. pull through
/pʊl θruː/
【渡过难关、挺过来】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：在经历严重的心理创伤或危机后，凭借内心的力量重新恢复正常。
548. settle down
/ˈsetl daʊn/
【平静下来、安定】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：从激动、焦虑或混乱的心理状态中恢复，找到内心的安宁和秩序。
549. shut down
/ʃʌt daʊn/
【封闭自我、拒绝沟通】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：心理上像机器断电一样，完全停止情感反应，拒绝与外界交流。
550. snap out
/snæp aʊt/
【猛然醒悟、摆脱情绪】
词性：动词短语
场景：情绪心理
解析：形容突然从悲伤、迷茫或抑郁的心理状态中挣脱出来，恢复理智。
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