3.情绪心理

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101. lose one’s temper

/luːz wʌnz ˈtɛmpə(r)/

【发脾气、发火】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Temper指脾气，字面意思是弄丢了脾气，实际指控制不住怒火，突然爆发出来。

102. keep one’s cool

/kiːp wʌnz kuːl/

【保持冷静、沉住气】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Cool在这里指冷静，形容在压力或挑衅下依然能控制情绪，不慌乱。

103. on edge

/ɒn edʒ/

【紧张不安的、烦躁的】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Edge是边缘，形容人像站在悬崖边一样，神经紧绷，随时可能崩溃或发火。

104. bottle up

/ˈbɒtl ʌp/

【压抑（感情）、闷在心里】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：像把东西装进瓶子里塞紧一样，形容把愤怒或悲伤强行憋在心里不表达出来。

105. light-hearted

/ˈlaɪt hɑːtɪd/

【轻松愉快的、无忧无虑的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：Heart是心，Light是轻，形容心里没有负担，心情非常轻松自在。

106. feel blue

/fiːl bluː/

【感到忧郁、闷闷不乐】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Blue代表蓝色也代表忧郁，这是最地道的口语，形容一种淡淡的哀愁。

107. scared stiff

/skeəd stɪf/

【吓得僵住了、极度恐惧】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Stiff是僵硬的意思，形容害怕到身体都动不了了，比scared程度深很多。

108. get on someone’s nerves

/get ɒn ˈsʌmwʌnz nɜːvz/

【让人心烦、惹恼某人】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Nerves是神经，形容某人的行为像在你的神经上跳舞一样，让人极度烦躁。

109. confident

/ˈkɒnfɪdənt/

【自信的、有把握的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：对自己能力的肯定，内心充满力量，相信自己能做好某事。

110. burst into tears

/bɜːst ˈɪntuː tɪəz/

【突然大哭、放声痛哭】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Burst是爆发，形容情绪积累到极点突然崩溃，眼泪夺眶而出。

111. miserable

/ˈmɪzrəbl/

【痛苦的、悲惨的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：比sad严重得多，形容身心都处于极度痛苦的状态，感觉生活很糟糕。

112. calm down

/kɑːm daʊn/

【冷静下来、平复心情】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：最常用的安抚用语，指从激动、愤怒或恐慌的状态恢复到平静。

113. fed up

/fed ʌp/

【受够了、厌烦的】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Feed是喂，Fed up原意是喂饱了，引申为对某事忍耐到了极限，不想再忍受。

114. sympathetic

/ˌsɪmpəˈθetɪk/

【同情的、有同理心的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：能感同身受地理解别人的痛苦，并表现出关心和支持。

115. take…for granted

/teɪk fɔː ˈgrɑːntɪd/

【认为…理所当然】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：心理上忽视了他人的付出或拥有的幸福，不再珍惜，是一种消极的心理状态。

116. in high spirits

/ɪn haɪ ˈspɪrɪts/

【兴高采烈、情绪高涨】

词性：介词短语

场景：情绪心理

解析：Spirits指精神情绪，High表示高，形容心情非常好，充满活力。

117. disappointed

/ˌdɪsəˈpɔɪntɪd/

【失望的、落空的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：期望的事情没有发生或结果不如人意，心理上产生的落差感。

118. make up one’s mind

/meɪk ʌp wʌnz maɪnd/

【下定决心、拿定主意】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Mind指心智，形容经过思考后不再犹豫，心理上做出了最终决定。

119. suspicious

/səˈspɪʃəs/

【怀疑的、猜疑的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：心理上不相信别人，觉得事情有蹊跷或别人有恶意，处于警惕状态。

120. cheer up

/tʃɪə(r) ʌp/

【振作起来、高兴起来】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Cheer是欢呼，Up是向上，鼓励别人从低落的情绪中走出来，变得开心。

121. embarrassed

/ɪmˈbærəst/

【尴尬的、难为情的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：因为做错了事或处于窘境而感到不自在，脸上发热，想找个地缝钻进去。

122. drive someone crazy

/draɪv ˈsʌmwʌn ˈkreɪzi/

【把某人逼疯、让某人抓狂】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Drive是驱使，形容某种情况或人让你极其烦躁，情绪快要失控。

123. optimistic

/ˌɒptɪˈmɪstɪk/

【乐观的、积极的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：倾向于看到事物好的一面，相信未来会顺利，心态积极向上。

124. pessimistic

/ˌpesɪˈmɪstɪk/

【悲观的、消极的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：总是往坏处想，预期结果会很糟糕，缺乏信心。

125. lost in thought

/lɒst ɪn θɔːt/

【陷入沉思、若有所思】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Lost是迷失，形容注意力完全集中在内心的想法上，对外界反应迟钝。

126. ashamed

/əˈʃeɪmd/

【羞愧的、惭愧的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：因为自己做错事或表现不好而感到内疚和丢脸，是一种深刻的自责感。

127. can’t stand

/kɑːnt stænd/

【无法忍受、受不了】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Stand是站立/忍受，形容心理上极度排斥某事，一秒钟都不想多待。

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128. curious

/ˈkjʊəriəs/

【好奇的、求知欲强的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：心理上对未知事物感兴趣，想要探索和了解真相。

129. lonely

/ˈləʊnli/

【孤独的、寂寞的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：Alone是独自一人，Lonely是心理上的孤单，即使有人在身边也可能感到lonely。

130. get cold feet

/get kəʊld fiːt/

【临阵退缩、胆怯】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：脚变冷了，形容在关键时刻因为害怕或紧张而不敢行动，想打退堂鼓。

131. reluctant

/rɪˈlʌktənt/

【不情愿的、勉强的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：心里不想做某事，但因为外部压力不得不做，行动上拖拖拉拉。

132. blow off steam

/bləʊ ɒf stiːm/

【发泄情绪、释放压力】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Steam是蒸汽，像高压锅放气一样，通过运动或娱乐把心里的怒气排解出去。

133. sensitive

/ˈsensətɪv/

【敏感的、易受伤害的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：对他人的言语或环境变化反应强烈，容易多想，也容易受伤。

134. have a crush on

/hæv ə krʌʃ ɒn/

【迷恋、暗恋】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Crush是挤压，形容心里被某人填满了，产生短暂而强烈的爱慕之情。

135. jealousy

/ˈdʒeləsi/

【嫉妒、妒忌】

词性：名词

场景：情绪心理

解析：Jealous的名词形式，指这种心理状态本身，通常包含羡慕和怨恨的混合情绪。

136. panic

/ˈpænɪk/

【恐慌、惊慌失措】

词性：名词/动词

场景：情绪心理

解析：突如其来的极度恐惧，导致失去理智，做出非理性的行为。

137. bear in mind

/beər ɪn maɪnd/

【记住、考虑到】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Mind是心智，把信息放在心里，提醒自己在做决定时要顾及某种情况。

138. guilty

/ˈgɪlti/

【内疚的、有罪的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：觉得自己做错了事对不起别人，心里背负着道德上的包袱。

139. indignant

/ɪnˈdɪgnənt/

【愤慨的、义愤填膺的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：因为看到不公平或不正义的事情而产生的愤怒，是一种带有正义感的生气。

140. let one’s hair down

/let wʌnz heə daʊn/

【放松、不拘束】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：古代女性头发盘起代表端庄，放下头发代表放松。形容彻底卸下心理防备，尽情玩乐。

141. hesitant

/ˈhezɪtənt/

【犹豫的、迟疑的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：在做决定前摇摆不定，心里有两个声音在打架，不知道选哪个。

142. sarcastic

/sɑːˈkæstɪk/

【讽刺的、挖苦的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：嘴上说的和心里想的相反，用尖酸刻薄的话来表达不满或嘲笑。

143. give up hope

/gɪv ʌp həʊp/

【放弃希望、绝望】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：彻底停止期待好的结果，心理上接受了失败的结局。

144. appreciative

/əˈpriːʃətɪv/

【欣赏的、感激的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：不仅能看到别人的好，还能从心底里认可并表示感谢，比thankful更深层。

145. moody

/ˈmuːdi/

【情绪化的、喜怒无常的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：Mood是情绪，形容一个人的心情像天气一样变幻莫测，一会儿好一会儿坏。

146. start from scratch

/stɑːt frəm skrætʃ/

【从头开始、白手起家】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Scratch是起跑线，形容心理上归零，准备好面对全新的挑战，不依赖过去。

147. overjoyed

/ˌəʊvəˈdʒɔɪd/

【欣喜若狂的、极度高兴的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：Joy是快乐，Over表示超过，形容快乐多得溢出来了，无法掩饰的喜悦。

148. defensive

/dɪˈfensɪv/

【防御性的、戒备的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：感觉自己受到攻击或批评时，心理上竖起盾牌，急于辩解或反击。

149. burn out

/bɜːn aʊt/

【精疲力竭、倦怠】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：像燃料烧尽了一样，形容长期压力下导致的心理能量耗尽，对工作生活失去兴趣。

150. have second thoughts

/hæv ˈsekənd θɔːts/

【改变主意、 reconsider】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Second是第二，Thoughts是想法。做了决定后又产生了新的顾虑，心理上开始动摇。

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