4.情绪心理

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151. lose heart

/luːz hɑːt/

【灰心丧气、丧失信心】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：字面意思是“丢了心”，指在遇到困难或挫折后，内心失去了勇气和动力，感到绝望。

152. on cloud nine

/ɒn klaʊd naɪn/

【乐不可支、飘飘欲仙】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：形容极度幸福和快乐，感觉像飘在九霄云外一样，比happy程度深很多，通常用于好事发生后的狂喜。

153. fed up with

/fed ʌp wɪð/

【受够了、厌烦了】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Fed是feed的过去分词，原意是“喂饱了”，引申为对某事忍耐到了极限，心里充满了厌恶和不耐烦。

154. break down

/breɪk daʊn/

【崩溃、情绪失控】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：指心理防线彻底瓦解，通常表现为大哭大闹或无法继续 functioning，是因为压力过大导致的瞬间瘫痪。

155. in high spirits

/ɪn haɪ ˈspɪrɪts/

【兴致勃勃、情绪高涨】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Spirits指精神状态，High表示高，形容整个人充满活力，心情非常愉快积极。

156. take to heart

/teɪk tuː hɑːt/

【往心里去、耿耿于怀】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：指把别人的批评或不开心的事看得太重，深深地影响了心情，导致长时间的心理负担。

157. sick and tired of

/sɪk ənd ˈtaɪəd ɒv/

【极其厌倦、忍无可忍】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：比bored程度重得多，Sick和Tired叠加，形容生理和心理上都对某事感到恶心和疲惫，完全不想再忍受。

158. jump for joy

/dʒʌmp fə(r) dʒɔɪ/

【欣喜若狂、高兴得跳起来】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：用肢体动作表达内心的极致喜悦，通常是因为听到了意想不到的好消息。

159. bear a grudge

/beə(r) ə grʌdʒ/

【记仇、怀恨在心】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Grudge指积怨，形容因为过去的冲突而长期对某人持有敌意，心理上无法释怀。

160. at ease

/æt iːz/

【自在、放松、不拘束】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Ease指安逸，形容在社交场合或新环境中感到舒适，没有紧张感和压迫感。

161. freak out

/friːk aʊt/

【吓坏了、情绪失控】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：口语中极常用，形容因为惊吓、震惊或压力过大而突然做出非理性的反应，如尖叫或慌乱。

162. burn out

/bɜːn aʊt/

【精疲力竭、职业倦怠】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：原意是烧尽，心理学上指因长期过度劳累导致的身心俱疲，对工作或生活完全失去热情和动力。

163. have a crush on

/hæv ə krʌʃ ɒn/

【迷恋、暗恋】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Crush有挤压的意思，这里形容那种短暂但强烈的迷恋感，心里像被撞击了一样小鹿乱撞。

164. get cold feet

/get kəʊld fiːt/

【临阵退缩、胆怯】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：字面意思是脚变冷，形容在关键时刻（如结婚、演讲前）因为恐惧和焦虑而想要放弃或逃跑。

165. down in the dumps

/daʊn ɪn ðə dʌmps/

【情绪低落、闷闷不乐】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Dumps指垃圾场或坏心情，形容整个人陷在负面情绪里出不来，非常沮丧。

166. over the moon

/ˌəʊvə ðə ˈmuːn/

【欣喜若狂、乐翻了天】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：形容高兴得飞到了月亮上，通常用于形容达成目标或获得巨大成功后的狂喜状态。

167. bottle up

/ˈbɒtl ʌp/

【压抑感情、闷在心里】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：像把东西装进瓶子里塞紧一样，形容把愤怒、悲伤等负面情绪强行憋在心里不表达，容易导致心理问题。

168. let off steam

/let ɒf stiːm/

【发泄情绪、释放压力】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Steam是蒸汽，比喻心里的怒气或压力像高压锅一样，需要通过某种方式（如运动、大喊）排解出来。

169. on edge

/ɒn edʒ/

【紧张不安、烦躁易怒】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Edge是边缘，形容人像站在悬崖边一样神经紧绷，稍微一点刺激就会爆发或崩溃。

170. feel blue

/fiːl bluː/

【感到忧郁、闷闷不乐】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Blue代表蓝色也代表忧郁，这是最地道的口语，形容一种没有具体原因的淡淡哀愁。

171. scared stiff

/skeəd stɪf/

【吓得僵住了、极度恐惧】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Stiff是僵硬的意思，形容害怕到身体都动不了了，比scared程度深很多，属于生理性的恐惧反应。

172. keep one’s cool

/kiːp wʌnz kuːl/

【保持冷静、沉住气】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Cool在这里指冷静，形容在压力、挑衅或危机下依然能控制情绪，不慌乱，心理素质极强。

173. light-hearted

/ˈlaɪt hɑːtɪd/

【轻松愉快的、无忧无虑的】

词性：形容词

场景：情绪心理

解析：Heart是心，Light是轻，形容心里没有负担，心情非常轻松自在，通常指性格或氛围。

174. get on someone’s nerves

/get ɒn ˈsʌmwʌnz nɜːvz/

【让人心烦、惹恼某人】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Nerves是神经，形容某人的行为像在你的神经上跳舞一样，让人极度烦躁，甚至想发火。

175. lose one’s temper

/luːz wʌnz ˈtɛmpə(r)/

【发脾气、发火】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Temper指脾气，字面意思是弄丢了脾气（控制力），实际指控制不住怒火，突然爆发出来。

176. in a bad mood

/ɪn ə bæd muːd/

【心情不好、情绪差】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Mood指心境，形容当下的情绪状态很糟糕，可能看什么都不顺眼，需要独处或调节。

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177. burst into tears

/bɜːst ˈɪntuː tɪəz/

【突然大哭、放声痛哭】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Burst是爆发，形容情绪积累到一定程度突然决堤，无法控制地哭出来，通常是因为极度悲伤或委屈。

178. be fed up

/biː fed ʌp/

【受够了、厌烦了】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：同fed up with，强调心理上的饱和与排斥，对重复的麻烦事感到极度不耐烦。

179. have butterflies in one’s stomach

/hæv ˈbʌtəflaɪz ɪn wʌnz ˈstʌmək/

【心里七上八下、紧张忐忑】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：形容因为紧张或兴奋（如约会、面试前），胃里像有蝴蝶在飞一样翻腾，是一种典型的生理性紧张反应。

180. pull oneself together

/pʊl wʌnˈself təˈgeðə(r)/

【振作起来、恢复镇定】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：形容在情绪崩溃或混乱后，努力让自己重新冷静下来，整理好思绪和情绪。

181. wear one’s heart on one’s sleeve

/weə(r) wʌnz hɑːt ɒn wʌnz sliːv/

【表露情感、直率】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：把心戴在袖子上，形容一个人毫不掩饰自己的感情，喜怒哀乐全写在脸上，非常真诚但也容易受伤。

182. be in two minds

/biː ɪn tuː maɪndz/

【犹豫不决、拿不定主意】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：心里有两个想法在打架，形容面对选择时非常纠结，心理上处于摇摆不定的状态。

183. get carried away

/get ˈkærid əˈweɪ/

【得意忘形、过于激动】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Carried away是被带走，形容因为太兴奋或太投入而失去了理智和控制，做出了过激的行为。

184. have a change of heart

/hæv ə tʃeɪndʒ ɒv hɑːt/

【改变心意、回心转意】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Heart代表情感和态度，指原本坚持的想法或态度发生了根本性的转变，通常是因为情感上的触动。

185. be at the end of one’s rope

/biː æt ði end ɒv wʌnz rəʊp/

【智穷力竭、忍无可忍】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Rope是绳子，走到绳子的尽头意味着无路可走，形容耐心或精力完全耗尽，处于崩溃边缘。

186. feel under the weather

/fiːl ˈʌndə ðə ˈweðə(r)/

【身体不适、情绪不佳】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：虽然常指生病，但也常用于形容因为天气或环境导致的心理上的不舒服、没精神、emo了。

187. blow off steam

/bləʊ ɒf stiːm/

【发泄怒火、释放压力】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：同let off steam，强调通过激烈的活动（如打球、喝酒）把心里的负面能量排出去。

188. be on top of the world

/biː ɒn tɒp ɒv ðə wɜːld/

【感觉棒极了、处于巅峰状态】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：形容自信心爆棚，感觉全世界都在脚下，通常是在取得巨大成就后的心理状态。

189. have a gut feeling

/hæv ə gʌt ˈfiːlɪŋ/

【直觉、第六感】

词性：名词短语

场景：情绪心理

解析：Gut是内脏/直觉，指没有逻辑依据但内心深处强烈感觉到某事会发生，是一种潜意识的心理预警。

190. be sick to death of

/biː sɪk tuː deθ ɒv/

【厌恶至极、烦透了】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：比sick and tired程度更深，Sick to death指厌恶到了极点，甚至产生了生理性的反感。

191. cry one’s eyes out

/kraɪ wʌnz aɪz aʊt/

【哭得死去活来、痛哭流涕】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：夸张修辞，形容伤心到了极点，眼泪流干了，情绪宣泄非常彻底。

192. be green with envy

/biː griːn wɪð ˈenvi/

【嫉妒得脸发绿、极度眼红】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：西方文化中绿色代表嫉妒，形容看到别人拥有好东西时，心里酸溜溜的，充满了妒忌。

193. have a soft spot for

/hæv ə sɒft spɒt fə(r)/

【对…心软、偏爱】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Soft spot是软肋，指对某人或某物有特别的喜爱或同情，心理上无法拒绝或严厉对待。

194. be beside oneself

/biː bɪˈsaɪd wʌnˈself/

【极度激动、忘乎所以】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Beside oneself指灵魂出窍，形容因为愤怒、悲伤或快乐到了极点，以至于失去了自我控制能力。

195. have a weight off one’s shoulders

/hæv ə weɪt ɒf wʌnz ˈʃəʊldəz/

【如释重负、卸下重担】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Weight是重担，形容解决了一个大麻烦或完成了一项艰巨任务后，心理上巨大的轻松感。

196. be full of beans

/biː fʊl ɒv biːnz/

【精力充沛、兴高采烈】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Beans代表能量，形容人（通常指孩子）像吃了豆子一样充满活力，情绪非常高涨活跃。

197. look on the bright side

/lʊk ɒn ðə braɪt saɪd/

【往好处想、保持乐观】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Bright side是光明的一面，这是一种积极的心理调节机制，强迫自己关注事物好的一面以缓解焦虑。

198. be down in the mouth

/biː daʊn ɪn ðə maʊθ/

【垂头丧气、郁郁寡欢】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：嘴角向下撇是悲伤的表情特征，形容人看起来非常不高兴，情绪低落到了脸上。

199. have a mind of one’s own

/hæv ə maɪnd ɒv wʌnz əʊn/

【有主见、独立思考】

词性：动词短语

场景：情绪心理

解析：Mind指思想，形容一个人心理成熟，不随波逐流，有自己的判断力和坚定的信念。

200. be in seventh heaven

/biː ɪn ˈsevnθ ˈhevn/

【处于极乐世界、幸福无比】

词性：形容词短语

场景：情绪心理

解析：Seventh heaven是宗教概念中的最高天堂，形容幸福感达到了顶峰，比over the moon更具神圣感和满足感。

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