由 英语智库 了解更多雅思：国际教育留学类词汇目录
1. outdoor recreation
/ˈaʊtdɔː ˌrekriˈeɪʃn/
【户外休闲活动】
词性：名词短语(n.)
解析：雅思写作休闲类核心基础短语
例句：Outdoor recreation helps people escape pressure from busy work.
户外休闲帮助人们逃离繁忙工作的压力。
2. daily fitness routine
/ˈdeɪli ˈfɪtnəs ruːˈtiːn/
【日常健身习惯】
词性：名词短语(n.)
解析：高频写作搭配，形容固定锻炼流程
例句：A steady daily fitness routine improves mental and physical health.
稳定的日常健身习惯能改善身心健康。
3. hiking
/ˈhaɪkɪŋ/
【徒步远足】
词性：名词(n.)
解析：户外话题最常用热门单词
例句：Hiking in mountains is a popular weekend outdoor activity for citizens.
山间徒步是市民热门的周末户外活动。
4. light workout
/laɪt ˈwɜːkaʊt/
【轻度健身】
词性：名词短语(n.)
解析：大作文描述中老年、上班族常用词
例句：Many office workers take a light workout after dinner in parks.
许多上班族晚饭后在公园做轻度健身。
5. fresh air exposure
/freʃ eə ɪkˈspəʊʒə/
【接触新鲜空气】
词性：名词短语(n.)
解析：户外休闲好处高分表达
例句：Fresh air exposure relieves eye strain caused by screen work.
接触新鲜空气能缓解屏幕工作带来的眼疲劳。
6. brisk walking
/brɪsk ˈwɔːkɪŋ/
【快走健身】
词性：名词短语(n.)
解析：日常健身超高频短语
例句：Brisk walking for 30 minutes daily lowers blood pressure effectively.
每日快走30分钟能有效降低血压。
7. countryside getaway
/ˈkʌntrisaɪd ˈɡetəweɪ/
【乡村短途休闲出行】
词性：名词短语(n.)
解析：休闲类加分地道搭配
例句：City dwellers prefer countryside getaway to relax on holidays.
城市居民偏爱乡村短途出游来度假放松。
8. stretch training
/stretʃ ˈtreɪnɪŋ/
【拉伸训练】
词性：名词短语(n.)
解析：居家、户外通用基础健身词
例句：Stretch training reduces muscle soreness after long walks.
拉伸训练缓解长途行走后的肌肉酸痛。
9. natural scenery
/ˈnætʃrəl ˈsiːnəri/
【自然风光】
词性：名词短语(n.)
解析：户外写作必背基础词组
例句：Appreciating natural scenery during outdoor sports calms anxiety.
户外运动时欣赏自然风光能平复焦虑。
10. regular jogging
/ˈreɡjələ ˈdʒɒɡɪŋ/
【规律慢跑】
词性：名词短语(n.)
解析：日常健身话题高频核心搭配
例句：Regular jogging along rivers strengthens cardiovascular function.
沿河规律慢跑增强心血管机能。
11. camping
/ˈkæmpɪŋ/
【露营】
词性：名词(n.)
解析：年轻人户外休闲热门单词
例句：Camping allows families to interact away from electronic devices.
露营让一家人远离电子产品增进互动。
12. low-intensity exercise
/ləʊ ɪnˈtensəti ˈeksəsaɪz/
【低强度运动】
词性：名词短语(n.)
解析：健康类议论文高频学术短语
例句：Low-intensity exercise suits seniors with weak physical conditions.
低强度运动适合体质虚弱的老年人。
13. green space
/ɡriːn speɪs/
【绿地休闲空间】
词性：名词短语(n.)
解析：城市、户外话题万能加分词
例句：Cities need more green space for residents’ outdoor fitness.
城市需要更多绿地供居民户外健身。
14. calorie burn
/ˈkæləri bɜːn/
【热量消耗】
词性：名词短语(n.)
解析：健身类通俗热门搭配
例句：Outdoor cycling brings higher calorie burn than indoor exercise.
户外骑行比室内运动热量消耗更高。
15. picnic
/ˈpɪknɪk/
【野餐】
词性：名词(n.)
解析：大众户外休闲基础单词
例句：Families combine picnics with gentle outdoor workouts on weekends.
家庭周末将野餐与温和户外健身结合。
16. muscle relaxation
/ˈmʌsl ˌriːlækˈseɪʃn/
【肌肉放松】
词性：名词短语(n.)
解析：健身好处常用论述词组
例句：Outdoor stretching achieves full muscle relaxation naturally.
户外拉伸能自然实现充分肌肉放松。
17. mountain climbing
/ˈmaʊntən ˈklaɪmɪŋ/
【登山】
词性：名词短语(n.)
解析：户外休闲热门活动短语
例句：Mountain climbing builds stamina and cultivates perseverance.
登山锻炼耐力，培养毅力。
18. moderate exercise
/ˈmɒdərət ˈeksəsaɪz/
【中等强度运动】
词性：名词短语(n.)
解析：雅思健康作文标准高频术语
例句：Doctors recommend moderate exercise for at least 150 minutes weekly.
医生建议每周至少进行150分钟中等强度运动。
19. lakeside cycling
/ˈleɪksaɪd ˈsaɪklɪŋ/
【湖边骑行】
词性：名词短语(n.)
解析：场景化户外高分搭配
例句：Lakeside cycling has become a trendy outdoor leisure activity.
湖边骑行成为热门户外休闲活动。
20. mental unwind
/ˈmentl ˌʌnˈwaɪnd/
【精神放松舒缓】
词性：名词短语(n.)
解析：户外休闲心理益处万能词组
例句：All forms of outdoor fitness contribute to mental unwind.
所有户外健身方式都有助于精神舒缓放松。
21. yoga in open air
/ˈjəʊɡə ɪn ˈəʊpən eə/
【户外瑜伽】
词性：名词短语(n.)
解析：日常健身热门流行项目
例句：Yoga in open air improves balance and relieves work stress.
户外瑜伽提升身体平衡感，缓解工作压力。
22. woodland walk
/ˈwʊdlənd wɔːk/
【林间漫步】
词性：名词短语(n.)
解析：小众地道户外休闲加分搭配
例句：Woodland walk reduces the risk of mental health disorders.
林间漫步降低心理疾病发病风险。
23. stamina training
/ˈstæmɪnə ˈtreɪnɪŋ/
【耐力训练】
词性：名词短语(n.)
解析：健身能力论述高频短语
例句：Long-distance hiking is effective stamina training outdoors.
长途徒步是高效的户外耐力训练。
24. weekend getaway
/ˌwiːkˈend ˈɡetəweɪ/
【周末户外短途出游】
词性：名词短语(n.)
解析：休闲类写作高频地道表达
例句：Young people choose weekend getaway to break daily monotony.
年轻人选择周末短途出游打破日常单调。
25. body flexibility
/ˈbɒdi ˌfleksəˈbɪləti/
【身体柔韧性】
词性：名词短语(n.)
解析：瑜伽、拉伸健身核心论述词
例句：Daily outdoor stretching greatly enhances body flexibility.
每日户外拉伸大幅提升身体柔韧性。
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26. skateboarding
/ˈskeɪtbɔːdɪŋ/
【滑板运动】
词性：名词(n.)
解析：青少年户外休闲热门单词
例句：Skateboarding is a fashionable outdoor sport among teenagers.
滑板是青少年之间流行的户外运动。
27. self-paced exercise
/self peɪst ˈeksəsaɪz/
【自主节奏运动】
词性：名词短语(n.)
解析：户外健身对比健身房高分词组
例句：Outdoor activities offer self-paced exercise without time limits.
户外活动提供无时间限制的自主节奏运动。
28. river walkway
/ˈrɪvə ˈwɔːkweɪ/
【滨河健身步道】
词性：名词短语(n.)
解析：城市户外设施高频场景词
例句：River walkway provides ideal space for citizens’ daily jogging.
滨河步道为市民日常慢跑提供理想场地。
29. stress relief
/stres rɪˈliːf/
【压力释放】
词性：名词短语(n.)
解析：休闲健身话题万能核心短语
例句：Outdoor daily fitness is the cheapest way of stress relief.
户外日常健身是成本最低的解压方式。
30. roller skating
/ˈrəʊlə ˈskeɪtɪŋ/
【轮滑】
词性：名词短语(n.)
解析：大众户外休闲热门运动
例句：Roller skating in parks is popular among children and young adults.
公园轮滑深受儿童与年轻人喜爱。
31. cardiovascular workout
/ˌkɑːdiəʊˈvæskjələ ˈwɜːkaʊt/
【心肺锻炼】
词性：名词短语(n.)
解析：健康作文高级学术热门搭配
例句：Hiking and cycling are fantastic cardiovascular workout outdoors.
徒步与骑行是绝佳的户外心肺锻炼。
32. natural park tour
/ˈnætʃrəl pɑːk tʊə/
【自然公园休闲游览】
词性：名词短语(n.)
解析：户外休闲通用基础词组
例句：Natural park tour combines sightseeing with gentle physical activity.
自然公园游览将观光与温和运动结合。
33. muscle toning
/ˈmʌsl ˈtəʊnɪŋ/
【肌肉塑形】
词性：名词短语(n.)
解析：日常健身女性高频写作词
例句：Outdoor pull-up bars help muscle toning for amateur exercisers.
户外单杠能帮助业余锻炼者塑形肌肉。
34. bird watching
/bɜːd ˈwɒtʃɪŋ/
【观鸟休闲】
词性：名词短语(n.)
解析：轻户外休闲冷门加分短语
例句：Bird watching is a low-energy outdoor leisure for seniors.
观鸟是适合老年人的低消耗户外休闲。
35. sedentary break
/ˈsedntri breɪk/
【打破久坐状态】
词性：名词短语(n.)
解析：城市健康类议论文必背搭配
例句：Short outdoor walks serve as an effective sedentary break for office staff.
短途户外散步是上班族打破久坐的有效方式。
36. trail running
/treɪl ˈrʌnɪŋ/
【越野跑】
词性：名词短语(n.)
解析：近年户外健身潮流热门词
例句：Trail running has gained huge popularity among fitness enthusiasts.
越野跑在健身爱好者中人气极高。
37. emotional balance
/ɪˈməʊʃənl ˈbæləns/
【情绪稳定平衡】
词性：名词短语(n.)
解析：户外运动心理益处高分词组
例句：Regular outdoor exercise maintains people’s emotional balance.
规律户外运动维持人们情绪稳定平衡。
38. lawn games
/lɔːn ɡeɪmz/
【草坪休闲小游戏】
词性：名词短语(n.)
解析：家庭户外休闲地道短语
例句：Lawn games like frisbee suit group outdoor leisure on weekends.
飞盘这类草坪游戏适合周末集体户外休闲。
39. physical stamina
/ˈfɪzɪkl ˈstæmɪnə/
【身体耐力】
词性：名词短语(n.)
解析：描述健身成效高频名词搭配
例句：Long-term outdoor hiking steadily improves physical stamina.
长期徒步稳步提升身体耐力。
40. frisbee
/ˈfrɪzbiː/
【飞盘】
词性：名词(n.)
解析：当下年轻人户外顶流热门单词
例句：Frisbee has become the most fashionable group outdoor activity.
飞盘成为最热门的集体户外活动。
41. open-air aerobics
/ˈəʊpən eə eəˈrəʊbɪks/
【户外有氧操】
词性：名词短语(n.)
解析：中老年日常健身高频场景词
例句：Open-air aerobics in community squares attract hundreds of elders daily.
社区广场户外有氧操每日吸引数百位老人。
42. fatigue reduction
/fəˈtiːɡ rɪˈdʌkʃn/
【缓解身体疲劳】
词性：名词短语(n.)
解析：健身好处论述万能学术搭配
例句：Short outdoor fitness sessions achieve obvious fatigue reduction.
短时户外健身能明显缓解身体疲劳。
43. seaside walking
/ˈsiːsaɪd ˈwɔːkɪŋ/
【海边漫步休闲】
词性：名词短语(n.)
解析：场景化户外休闲写作素材
例句：Seaside walking with sea wind eases mental tiredness rapidly.
伴着海风海边漫步能快速缓解精神疲惫。
44. body coordination
/ˈbɒdi kəʊˌɔːdɪˈneɪʃn/
【身体协调能力】
词性：名词短语(n.)
解析：滑板、骑行、瑜伽健身论述词
例句：Various outdoor sports greatly boost children’s body coordination.
多样户外运动大幅提升儿童身体协调能力。
45. eco-friendly outdoor activity
/ˌiːkəʊ ˈfrendli ˈaʊtdɔː ækˈtɪvəti/
【环保型户外活动】
词性：名词短语(n.)
解析：环境+体育复合话题高分词组
例句：Cycling and hiking are typical eco-friendly outdoor activities.
骑行与徒步是典型的环保型户外活动。
46. evening fitness walk
/ˈiːvnɪŋ ˈfɪtnəs wɔːk/
【晚间健身散步】
词性：名词短语(n.)
解析：居民日常健身最普遍热门搭配
例句：Most local residents take an evening fitness walk after dinner.
本地大多数居民晚饭后进行晚间健身散步。
47. self-improvement
/self ɪmˈpruːvmənt/
【自我身心提升】
词性：名词短语(n.)
解析：户外健身升华主旨万能词
例句：Combining outdoor leisure with daily fitness leads to self-improvement.
户外休闲搭配日常健身实现身心自我提升。
48. forest bathing
/ˈfɒrɪst ˈbeɪðɪŋ/
【森林浴休闲】
词性：名词短语(n.)
解析：海外热门户外养生加分短语
例句：Forest bathing lowers stress hormones in the human body.
森林浴能降低人体压力激素水平。
49. daily calorie consumption
/ˈdeɪli ˈkæləri ˌkɒnsəmpʃn/
【每日热量消耗】
词性：名词短语(n.)
解析：健身健康数据论证高频词组
例句：Outdoor activities raise people’s daily calorie consumption naturally.
户外活动自然提升人体每日热量消耗。
50. holistic well-being
/həˈlɪstɪk welˈbiːɪŋ/
【全方位身心健康】
词性：名词短语(n.)
解析：作文结尾升华顶级万能搭配
例句：Balanced outdoor leisure and daily fitness bring holistic well-being to citizens.
均衡的户外休闲与日常健身带给民众全方位身心健康。
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